“赵景玉2级教练员课3班辅导-20221208″在线视频购买

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主讲: 赵景玉  片长: 63 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2022  地点: 大青山陈中华太极馆  

赵景玉2级教练员课3班辅导-20221208
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《“赵景玉2级教练员课3班辅导-20221208″在线视频购买》上有 7 条评论

  2. 04:16 陈式太极拳实用拳法，是“陈式”,和“洪拳”也有区别；
    05:52 关键词：开，开肩开胯，立柱，左右立柱为肩缝到胯缝，百会到会阴为中轴，开胯，旋转，不动；太极八法里面：实用拳法中最重要的是挤；
    0818：引用诗经：百尔所思，不如我所之，思考再多，不如去做；
    11:50 练习“拿掉空隙” 顶住髂骨，左足跟腱和
    15:30 演示中轴不动
    19:40 高丽娜演示
    22:46 腋窝开 往前冲，压肩压到胯上，把肘带进来；
    25:55 刘志明演示
    27:42 教练点评，和高丽娜问题一样，手臂加长不代表手没动，手还是动了，只是往前动了，所以应该是把肘拉进来；后手应该沉肩坠肘
    31:38 邴涛演示 肘转的时候，手腕也不能转，靠肘带进来；
    35:20 何新彤演示 走胯了，应该足跟腱顶住腹股沟的点没有动；
    43:44 陈忠演示
    51:00 捋金刚捣碓 正反面演示

  3. 看完教练的课，郁闷的感觉又冒出来了，教练的课要是在晚上或周末就好了，羡慕能开视频的同学们T＿T，二级的课相较一级更加细腻更加深入，随之而来的是一一更难了…要更加认真学习和练习阿，这是第一节课主要的感受：）

  5. 教练先提纲挈领地简单回顾了陈老师上节课的内容，并以诗经中的“百尔所思，不如我所之”（考虑了上百上千遍，不如我做一遍）与大家共勉。接着就陈老师课中要求大家练的金刚捣碓第2动的转，进行了细讲。
    上节课中，吴上扬做动作时手动了，赵玉花脚死了，李红重心丢了失去平衡，这个转要合住了转，要拿掉身体的空隙。
    14′03″，教练教大家双手抱头，练习定住左立柱，合住了身体右脚跟外碾、开右胯转。
    19′46″高丽娜做动作，教练说：右手做得非常巧妙，通过右手在直线上前伸看似没有动手。
    26′35″刘志明做动作，采取了和高丽娜类似的动作，教练以两手手指摆成十字，说明纵向的动也是动，应该让肘在横向上最大限度地动，使得横和竖向都不动，另外刘志明后肘横开了，应该沉肩坠肘，肘的力量往右斜下打，带着力。
    33′邴涛做动作，左手动了。教练让他手搭在固定物体上（落地风扇）体会手不动开肘，肘完全走不动时，手掌和手臂左腕成一根棍可以自转。
    50′57″教练从背面和正面演示金刚捣碓的动作要领。我剪接成视频了，用来跟着练。
    课程感受：这次学习，我觉得教练在践行陈老师说的从理论到实践，她将理论要点贯穿到动作中给我们讲解动作存在的问题，然后会告诉你怎么解决这一问题的方法。当我们还是初学者的时候，关注点是能否将动作笔划下来，眼睛和身心关注的是动作外形，没有余力照顾到诸如开胯、立住轴、手不动、碾等等方方面面的规矩要求，哦，原来老师用这种进阶式、滴灌式的教学方法是有道理的，动作细节只有在完成了1级课程（学会动作步骤）后才会静下心来听原本讲过但自己选择性不听的东西，填补动作空缺，这是我们普通人学习的过程大抵都如此这般吧。
    建议：希望教练以后每一式都和今天这样，边演示边说动作要领。谢谢老师和教练带领我们逐步走进实用拳法！

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