《“赵景玉2级教练员课3班辅导-20221208″在线视频购买》上有 7 条评论

1. 手的真不动：如何做到手的真不动这次教练给我改动作金刚捣碓第二动转肘时手向外延直线出去了。而我的理解只要是不走上下左右就不是动了。其实这是不对的，手真的不动就是在原点转不能向前出去。

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2. 04:16 陈式太极拳实用拳法，是“陈式”,和“洪拳”也有区别；
   05:52 关键词：开，开肩开胯，立柱，左右立柱为肩缝到胯缝，百会到会阴为中轴，开胯，旋转，不动；太极八法里面：实用拳法中最重要的是挤；
   0818：引用诗经：百尔所思，不如我所之，思考再多，不如去做；
   11:50 练习“拿掉空隙” 顶住髂骨，左足跟腱和
   15:30 演示中轴不动
   19:40 高丽娜演示
   22:46 腋窝开 往前冲，压肩压到胯上，把肘带进来；
   25:55 刘志明演示
   27:42 教练点评，和高丽娜问题一样，手臂加长不代表手没动，手还是动了，只是往前动了，所以应该是把肘拉进来；后手应该沉肩坠肘
   31:38 邴涛演示 肘转的时候，手腕也不能转，靠肘带进来；
   35:20 何新彤演示 走胯了，应该足跟腱顶住腹股沟的点没有动；
   43:44 陈忠演示
   51:00 捋金刚捣碓 正反面演示

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3. 看完教练的课，郁闷的感觉又冒出来了，教练的课要是在晚上或周末就好了，羡慕能开视频的同学们T＿T，二级的课相较一级更加细腻更加深入，随之而来的是一一更难了…要更加认真学习和练习阿，这是第一节课主要的感受：）

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4. 知识点：
   一、开胯一旋转一不动
   二、实用拳法特点：挤劲
   三、合住一合劲
   四、金钢捣礁第二个动作。中轴的转动，收肘。中指一动不动（横、竖不动），只收肘，肘收到位之后转手。左手向前（开腋窝），肘过中线走更大的距离，肩落在胯上。
   五、复习金刚捣礁

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5. 教练先提纲挈领地简单回顾了陈老师上节课的内容，并以诗经中的“百尔所思，不如我所之”（考虑了上百上千遍，不如我做一遍）与大家共勉。接着就陈老师课中要求大家练的金刚捣碓第2动的转，进行了细讲。
   上节课中，吴上扬做动作时手动了，赵玉花脚死了，李红重心丢了失去平衡，这个转要合住了转，要拿掉身体的空隙。
   14′03″，教练教大家双手抱头，练习定住左立柱，合住了身体右脚跟外碾、开右胯转。
   19′46″高丽娜做动作，教练说：右手做得非常巧妙，通过右手在直线上前伸看似没有动手。
   26′35″刘志明做动作，采取了和高丽娜类似的动作，教练以两手手指摆成十字，说明纵向的动也是动，应该让肘在横向上最大限度地动，使得横和竖向都不动，另外刘志明后肘横开了，应该沉肩坠肘，肘的力量往右斜下打，带着力。
   33′邴涛做动作，左手动了。教练让他手搭在固定物体上（落地风扇）体会手不动开肘，肘完全走不动时，手掌和手臂左腕成一根棍可以自转。
   50′57″教练从背面和正面演示金刚捣碓的动作要领。我剪接成视频了，用来跟着练。
   课程感受：这次学习，我觉得教练在践行陈老师说的从理论到实践，她将理论要点贯穿到动作中给我们讲解动作存在的问题，然后会告诉你怎么解决这一问题的方法。当我们还是初学者的时候，关注点是能否将动作笔划下来，眼睛和身心关注的是动作外形，没有余力照顾到诸如开胯、立住轴、手不动、碾等等方方面面的规矩要求，哦，原来老师用这种进阶式、滴灌式的教学方法是有道理的，动作细节只有在完成了1级课程（学会动作步骤）后才会静下心来听原本讲过但自己选择性不听的东西，填补动作空缺，这是我们普通人学习的过程大抵都如此这般吧。
   建议：希望教练以后每一式都和今天这样，边演示边说动作要领。谢谢老师和教练带领我们逐步走进实用拳法！

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6. 看了3遍不止，讲的真细。感谢！

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7. 老师用第一式详解了中轴和转动的变化，分析了动和不动的关系，细腻生动。

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