9：00 am 13式练习10遍。- 活步功法。正圈注意收肘和进胯的配合。手臂和躯干边线形成剪刀状，做剪的动作。
定步功法。- 讲了剪刀力和走劲的差别。走劲是外形不变， 力从里面走，想水在水管子里走。
- 手肘练习。对方捉住手，自己拉肘。不管怎么，力不回到手上。
12:00 pm 午饭在VIP
2：00 pm 手肘相对成一线的推的练法。 试验两手捉住找中。
推手训练。- 晚餐在GAL’s 日餐。
- 8：00-10：00 pm 何家伟、宋振华在外面练拳。
更多帖子
- 馮志強宗师教拳 (强烈推荐)
- “炮捶讲解1-2013”在线视频购买 (强烈推荐)
- 2017.12.26日照陈中华太极馆大课 (强烈推荐)
- 2017.12.27日照陈中华太极馆大课 (强烈推荐)
手臂和躯干边线形成剪刀状，做剪的动作。好好体会，好好练