- 9:00 am 13式练习10遍。
- 活步功法。正圈注意收肘和进胯的配合。手臂和躯干边线形成剪刀状,做剪的动作。
- 定步功法。
- 讲了剪刀力和走劲的差别。走劲是外形不变, 力从里面走,想水在水管子里走。
- 手肘练习。对方捉住手,自己拉肘。不管怎么,力不回到手上。
- 12:00 pm 午饭在VIP
- 2:00 pm 手肘相对成一线的推的练法。 试验两手捉住找中。
- 推手训练。
- 晚餐在GAL’s 日餐。
- 8:00-10:00 pm 何家伟、宋振华在外面练拳。
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手臂和躯干边线形成剪刀状,做剪的动作。好好体会,好好练