洪均生宗师六封四闭。
专用术语：三个菜板、三张桌子、三个面板、三把椅子。
相关术语：反义词-三个帽子
上下相随的时候，不仅仅要求上下肢的动作要协调配合，还要求下肢能够支撑的起上肢。 这是上下相合的一部分。 上下阴阳的一个技术动作是铡刀力（剪刀交叉力的一种）。
切菜的时候，也是这类的情况。
在这种情况下，上面的力是往下去的，那么，底下就一定要有个类似菜板的东西支撑住，下切才有作用，底下没有东西就没法铡，没法切。这也是我们实用拳法里动与不动关系的例证。
我们身上有三个这样需要有一个像菜板一样功能的部位。一是胯，二是膝，三是脚。这三个部位都要起到菜板的作用上肢的下铡动作才能有效。
六封四闭是小臂下侧和大腿上面的一对铡刀关系，这对关系的力源在胯和轴。
海底翻花是尺骨外侧和大腿上面。
知识点：
一、上下相随
上下相随的时候，不仅仅需要上下肢的动作要协调配合，还要求下肢能够支撑起上肢，这是上下相合的一部分。
二、铡刀力是动与不动的例证
上下阴阳的一个技术动作是铡刀力（剪刀交又力的一种）切菜的时候，也是类似的情况。
上面的力量往下去，底下有个类似菜板的东西支撑住，下切的才有作用，底下没有东西，就没法铡，没法切。
这也是实用拳法里动与不动关系的例证。
三、身体里有三个需要像菜板一样功能的部位。
1、胯
2、膝
3、脚
这三个部位都要起到菜板的作用，上肢的下铡动作才能有效。
例如：
1、六封四闭
是小臂下侧和大腿上面的一对铡刀关系，这对关系力源在胯和轴。
2、搂膝拗步
也是同样的关系，力源在尺骨和大腿骨中。
3、海底翻花是尺骨外侧和大腿上面。
四、三个菜板的共同点是上身做下铡动作的时候不能下泄。
疫情，恢复的这段时间，练的少了，重新看的多了，也是需要的一种阶段吧。三个菜板，三个帽子，练中轴，练上下，打拳不起伏，需要去落实练习！
三个菜板
1、胯
2、膝
3、脚
共同点：上身做下铡动作的时候不能下泄。