2019年陈中华在柳州第二届实用拳法讲座上的讲课视频系列。 如果感兴趣，可以联系一次购买整个28个视频系列。这是私课部分。
讲解: 陈中华   片长: 12 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:柳州大青山陈中华太极馆

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视频文字转换：天津葛明

陈老师：扣着这。唉。就可以了。可以了。然后捏着那个大筋，后面。嗯。这个，就是到这了吧。他不是这么样动作。你们呢。都是，你们过去学的都是画这个，他不是。而是怎么样。你看。落实了。然后你试，一蹬。就是这么回事。

学员：蹬。

陈老师：嗯，你还是在晃。

学员：拉直么啊。

陈老师：嗯？不是。你描述不了是吧。啊。韩瑞你都怎么教的。

韩瑞教练：嗯？

陈老师：这个你怎么描述啊。

韩瑞教练：正圈啊。

陈老师：就这个地方，怎么描述的。

韩瑞教练：转腰啊。

陈老师：哈哈哈。呵。是。呵呵。不是，我平常是这么教的，但是因为，这么脚你们不是听不明白么。我就想一个你能明白的方法。它实际上是。这么说吧。啊。你假设这个的上面。唉。谁有那个，有一根绳。咱用胶带把它粘上。有个细的绳就行，拿那个胶带，石易，谁有那个塑料透明胶啊。这一类的东西。

韩瑞教练：唉。这有。就是太多了。

陈老师：唉。没事没事儿。啊。可以可以。这可以。这可以。啊。拿一点就行。拿一点你给我这么沾上。唉。唉。可以可以可以。唉。好。你把它粘上。嗯。然后粘过来。嗯，可以了。唉，你看一看啊。你把手就扶着这。轻轻的捏着。但是呢。他能走啊。你最好是这样。我给你试。你这么样。就是把它固定在哪个位置。不是。唉。好好。好。

你们看。我是这么把他你看。把他转上来的。看到了吧。就是转了这一下。他要是有重量的话。我一停止不转了，它滑又回来了。他是。就是这个地方。和这个。你这是拿着他。唉。唉。好好。好。可以了。就这样。你看，他是松着吧。这地方抓住了。唉。不用那个重，不用那个，不用那个重。不用。就是你这样。你来抓这。

你放上面。这样，唉。 放在我，和我的手指头一样。这样。唉好。别碰他。你看现在。它是有空隙的。看到吧。你一定不要动啊。你看。紧了。看到了吧。就这么一点。我要翻过来的话。更好。你看。松的吧。紧了。他是转的。你们现在呢。是一直在做这个。这就是差别。就这点差别你明白行了。你们所有的动作都是这样的。

你们都是在这样。实际上他不动。这边呢，你看看。你在来个人。你给我这样拿着。唉。一上一下。你看。他没有动过。我就是转的。就这么个东西。我们就是做他的时候，身体一动也不动。里面干的什么。这个转就把这个绳拉紧了。这个绳在你身上就叫筋。你只要是这么晃，你再拿他你看。他这个筋一点也没发生关系。你只要这样。那个筋他就紧了。

所以就是说，只要是紧了。就会用筋了。我们太极的发力。我们的力量都是用的筋。不用这骨头。也不用皮。也不用肉。也不用肌肉。要用筋。这个筋呢。筋仅仅的次于骨头。那骨头是最厉害的。但是用骨头那是高级阶段。等你老了的时候。别的都不会动了，就用骨头。但是你还要年轻你还能动。你就要用筋。因为这个筋。有的筋是你的肉。肌肉的四十倍。

基本都行平均来说，这个筋儿，是肉的一千多多倍。他的强力。所以你要不用筋的话。那你就糊涂。所以这个筋的力量相当大。并且这个筋。有一个特点。越用越好。不用他就不会了。不用他这个筋就变的。没力了。唉。长时间不用是不行的。筋的东西，他都要经常的拉他，不拉他他就变的脆了。所以你要经常的拉它。所以我们所有的动作都是这样的。

现在呢。你再看一看。再看一看这个动作。你看这关节里面你看我这个动作。你们过去一直是在做这个，看到了吧。他有没有。到这来不够怎么办。这个地方加。在不够怎么。这地方再加。然后回，回回回回。走到这。定位不动了。再怎么转。能看出来吧。你看。我拉他，你看，啊。他就在这。你呢。现在来个人扶这。唉。你在前面就行。

蹲下扶着这。然后呢，扶着我小腿肚里面。内侧。唉。唉。对对对。扶着就行了。你看现在做这个动作。这叫什么呢。这就是什么也不动。干什么呢。这叫协调。就是。就是你先，我们说，那个。哎呀。你们都是。南方人。要是山东人的话。就是说你干一个事儿之前说。先把它捋把捋把。能听得明白是吧。 说。顺流顺流。你看。

他这样吧。你看。顺溜顺溜，顺溜顺溜，唉。行了。在顺溜你就使劲儿了。底下的他都不听了。但这还有你看。顺溜顺溜。唉唉。唉。好了。你看，就在这个时候。你看。开始转了，开始转了。你试。他转的。他没有了。这转不动了。你看，就转这。但是呢，这个空转了。这个地方和我的手。和我的肘连在一块儿。这一转。他就受不了了。

所以将来是，发人是怎么发的。你别在那。我给你。唉。可以了。你看。你们看啊。你看。他一过来。你可以随便。轻轻地推一推。我给你说。你看。这捋把捋把，是吧。捋把捋把。唉。找着了。你试。你看。一到这来你看。这个动作你看。全是，这个。他没有，晃的地方。都是定位之后缠你。螺旋缠丝么。就捋把捋把，就先找你。找找之后就转悠你。

你看，包括打他，你看。也是找找他。唉。你看找着了。看。没事儿把。

叶向高：没事没事。

陈老师：嗯。因为这样打的时候。这个地方脆一点。就是你看，一找找之后。你看。哈。哈。这样。也没动过吧。你看。动过么。不是。你们能不能看出来。你看。他不动，你知道么？离得近点啊。你高一点。我低一点。你往下。你们过来看。看这一点。手指头指着他。不不不。这样。唉。对。这叫。动了。你看看。动过么。

打人的时候，不能动。因为你动的时候。你打了对方了。但自己也倒了。他没有动过。

学员：这个是叫支点么？

陈老师：当然是支点了。我们全身是无数个支点。所谓的无数个，就是很多。实际上有三十六个支点。你看。在这吧。我这碰它。这碰它。我一顶创造一个支点。要没有支点，是这样的。明白吧。这有了个支点了。你看。是这样的。但是呢。他因为这个东西。 我打不断他。因为他这是空的。那我呢，这个肩往下一沉。你看他肩不会动了。

你看，在这他肩跑了。我一沉过来，你看，他不会动了。但是不会动了你看。他往那跑啊。我把这沉下去。我这已经沉下去了。你跑不了。你试出来了。这有个支点。我的膝盖支住了。这个地方你看。我一启动了这一个。你试。你没地方去。因为我这个支点一动。它这非得动。但我已经把他卡死了。卡死了他动不了。他就动那，那我也卡死了。

这是三套支点。就是一环扣一环么，螺旋缠丝就值得这个东西。你看。我随便这么做个动作。你看。他能跑啊。但是，这么跑呢。我这个地方，你过来摸我这。唉。就抓这的肉就行。唉。好。你看。他这个不开了么。他这晃么。我把它沉下去。他就跑不了。你试出来。他跑不了。你试。所以将来，我一碰。你试。一碰。你碰我。你看。

就这个吧。我已经沉到脚底了。你跑不了了。在这碰你试。你试。这样吧。你试。跑不了了。在你脚底下了。但是这个你们看不出来。你看你碰碰我你试。随便你看。都是这样吧。在你脚底了。是不是在脚底下。不在这吧。你看。你可能试不出来。是吧。

学员：试不出来。

陈老师：但是，我的力。在你的脚底下，所以你一使劲你就起来了。

学员：我是感觉到我这脚跟着你的力走了。

陈老师：啊。是因为你看。你看啊。没有问题啊。再大的力，没问题。但是呢。你们，来个人把两个手。放在我脚底下，唉。放我脚底下，放我脚底下。唉，好。唉，好。你看。没有问题。现在你试试。什么样。嗯哼。他有问题了，试出来了么？

叶向高：试出来了。

陈老师：你试。试出来了吧。这个你试。有了吧。那都是这样这没事劲儿。这就勾了他一下。筋儿在底下呢。你试试。你们试试这个劲儿。但是现在呢。你们还过不去。劲儿在脚底下。他只有在脚底下，你看。你随便碰我你试。你看，这不是正常的么。现在已经到脚底下了。你试。到了，脚底下知道什么意思了么。知道什么意思了么。

叶向高：知道是那个意思，但是不知道是不是那个意思。

陈老师：唉。你说什么意思。

叶向高：就是自己有个感受，但我不知道是不是那个感受。

陈老师：劲到了脚底下，就是丹田定位了。丹田不定位，你拿那根棍儿来。别拿那个断的啊。唉。小，短一点，长了我这是没法用就是。那个短棍儿。不行的话。因为这个笔吧，他太短了，你又展示不出来。那根棍多长呢。可以可以。唉，这很好。唉。你抓着底下。底下底下，真底下。唉。基本上放到地上。放低点。但别碰上。别碰。

唉。拿着。你看啊。你发这个手放在这。空空的啊。空着两个手控着。唉。不要使劲儿啊。我劲到脚底下，你别碰别碰。你顺着先放在这。唉。这个劲儿到了地下了么。没到。抓住他。抓住。唉。一动也别动啊。抓住。抓住了吧。唉。你这抓不住他。你抓住。唉。你们这个。劲儿不够。唉。找个唉。我到这来试啊。唉。还是一样。你过来这么帮着捂他一下。

不是，你在地下就行了。唉。好。唉。你捂住他。唉。现在先别动。现在先别动。放那轻轻放那。我这有劲儿么？没劲儿吧。现在捂住他。有劲儿没有。

叶向高：有了。