2020年1月陈中华老师北京实用拳法讲座私课部分。讲解: 陈中华   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2020  难度:2/5  地点:北京陈中华太极教学点（子真太极馆）

视频文字转换：北京常为民

陈老师：哎，不行不行，他得平着，你不能这样。哎，他这个位置在哪儿呢？你脑子里面得知道，你一伸手是正好堵着这个，哎，你不要动。就是这个地方，一转正抓我的腕子，这个地方正好托着我的肘。要是一使劲你看这一使劲，你把胳膊你看你来拳，你看他这儿在这儿，这儿在这儿微微一转腰，你试，他得打这个，位置差了都不行，你看你这么样，你试，他这么样儿，他就你看，肘不对位，你看在这呢，是不是正好在这儿？

实际上你看一看他是不是有点儿像打拳的样子。他是不是这么样，那你这么样就不行了，这也不行，他一定是这么样的。好，还可以，走，整体很好，但是没有自转。他整体的形有了，没有自转，你看你整体有了这个东西了，但是呢，它是自转出来的。哎，还是自转没有，这个地方得自转啊。走，哎，你看他晃，你看，你碰我这，对，再碰这，你看你晃了。你看自转是不是没动过？

好，哎，身体都偏了，没事儿继续吧，啊，哎，就这个动作底下很好，但这个手不能，这不行！一定是肘在手后面！他只要在这儿，你看你托着我，你没劲，但往后拉，不是不是，手不动，把肘过来，哎，这才有劲儿，你试，这样他有劲儿了，感到了吧，你肘在这儿，你试，他这个没劲儿。

哎，你自己练的时候很别扭，但是呢，你一交手他就有劲儿了，这个太高了，他在这儿，哎，好，在这儿好了啊。上步，啊，这不是出手吗？哎，你看你跑这儿来了，就在这儿出去。哎，在这儿别往前来啊，好，上，上，哎，不不停一停，停一停，这个手一定要比肩略高，他不能低于肩！要在这儿，好，走，好，软了，你身上软了，你看，我手往这一搭，你走，哎，这儿定住，再重新来，好，哎，有了，是吧？他不动这地方这么一这样，你试，这劲很大吧?

这顶起来，哎好，不不，他顶起来，然后他的动和他不要i同步，他就这么动就行 ，你试，是吧，这时候把手下去 ，哎， 好，然后不要动，微微一转腰，哎，一转，不要晃，不是，这别使劲，你看这么你试这没有了。你刚才顶了我一下，你转一下你试有了吧，但不要起肘，再转，越不起肘越好！哎，你不起肘的时候他转出来的力很大，你起肘的时候你就晃了一下，哎，好，开，好动作做大了，底下还可以。

你看动作做大什么意思，你看手你做了很多动作，他在这就行了，哎，走，哎好哎，因为这个动作对方一来的时候你看他这就完成了，一定别去划这东西，走，哎，跑了回去。不要动啊，你看。哎，慢慢的不要急啊！走，哎，起来了是吧？走，还是起来了，走还是起来了，你不是没有问题啊，对了，对了，试出来不一样吧？啊！哎，这个平非常重要！！第一是要平，第二不能两边晃，你看这就晃这也晃，直着往前走，哎，好好好非常好感到了吧？！这个力不一样吧？！好，你到了这儿来再往前顶，好，停住，出手，哎，不不，自转，哎好好好，是不是不用干什么，一自转就出去了？！

学员：是！

陈老师：走，好收肘，好，哎，走，哎哎，这个地方做的可以再重新来一次，哎，这个地方都可以，让他一直到这儿来，你看你这样转的可以让她到这儿来，你看你试，就是这样干的，你看你扶着我脖子，两个手啊，扶这，你看是这样吧，现在你试，明白吧？！他一这样那个劲儿到这儿来了。好，走，哎，顶起来啊！好，哎，好好，走，可以，哎，不错还是进步不小，走哎，这个手跑了，在这儿我轻轻的拿着你啊。哎，收肘，可以，但是那个手跑了再来。哎，还跑了再来。哎，就是你这个手跑了，我告诉你什么感觉啊，你抓着我手你试一下，站那儿就抓着手抓着手不是抓胳膊，哎，好，往这站一点儿，你看手跑了，你试出来了吧？！

学员：嗯！

陈老师：但是你试，是不一动没动啊，你试，感觉到没动吧？！你看你看我的手，你看，你呢有点这样了。一定定住位。嗯，还是跑了，没事儿，你知道什么意思了是吧？！

学员：嗯，知道！

陈老师：哎，就是你把绳拴在拴在一个凳子上你拉它的时候，它得拉着那个凳子啊，你这上不能晃悠啊，哎，走，好，哎，不行再继续。到这儿来要避开他要拉到这儿来，一开始你拉到这儿行了，慢慢的要拉拉拉拉拉，得这么样儿！但拉到这儿的时候，这个手还没跑，还得在那儿。一定不能有这个，也不能有这个，明白这道理了吧？！

学员：哦！

陈老师： 哎，这个就是我们的动作的加长和缩短，不能改方向！走，哎，再继续转，不是，他得转到这儿来转到这儿来，这不有空间吗？我到了空间里来了，然后往外伸，往外伸，哎，这不行跑了不行，贴着我身子伸，哎好肩得沉下去，哎好好好感到了吧！？！

学员：哦

陈老师：那感觉然后手转，哎，不是，不能离开我转，不能离开我转！哎，肘不能过来，哎，肘不能过来！如果是肘回去，对，只转手，哎对，然后沉肩，是不是很难受啊？！

学员：对！

陈老师：哎，得慢慢慢慢得拧过这个劲儿来，走，好，哎，这你有个毛病老往前去，就是往外伸出去就行了，好，上，这个手腕子还是有问题啊？！你看我的手，你到这儿来，你手这样了，伸好了，然后呢，是弯一下肘，你老弯手腕子，手腕子是直的，只是弯一下肘，看看到咱在这儿吧，往外伸，你看是这么样，你不要做这个动作，走，好，好哎，哎哎，可以，上，好，哎不握拳不握拳，嗯，这样，这底下的拳这么放不行，得这么放，在这儿，好，走，哎跑了啊，走，哎，好，知道什么意思啊？！

学员：知道！

陈老师：就是中间一定定住，手.和脚往外开，一定是这样！一定不要这么跑，好哎，好，弯一下，停，他在这儿，他得在这儿，得正起来，这个正是什么？这是两边，这是正前方他得在这儿，你不要斜！好，初收，在这儿，哎，还是这个问题，知道什么问题吗？平着走！你看你走到这儿来，我拉对方这个初收是把对方拉进来再撞出去，你看“啪”拉进来，你呢，这么走了，我们大多数的人不知不觉他都这么走了。这你看这么走了知道是怎么回事吗？

对对对，原因是走了手，他只走肘，只要走了手他是这样，哎，好，初收，停！顶住，好，哎，我给你的劲儿不大，你就按照做就行了，我给你一点儿，哎，哎很好，然后再来一遍，这个时候呢慢一点哎，走走到这儿的时候，肘往里转，哎，对对对对对，因为你直着拉的时候我会顶住的，我顶住你肘往里一转。好，好，好，你看你你，你这手起来了，你看啊不是到这嘛，你看起了吧起了吧，你不能到这时候他这样了。

你看他起来了。哎，你记着以后回去改，走，可以，嗯哎，好好好这个不这个不行啊，首先这个手这样不行他要这么翻。第二呢，你这么样不行。他得在这儿。不是他得在这儿，是这么样，不能这么样好。哎，这个不行，这个非常难，我给你，你站这～