视频文字转换：天津葛明

陈老师：嗯。唉唉。你得转，走它啊。唉。好。走到这来。好。然后他不能动，把他走完，唉。这个上面实际你都可以不走。主要就是胯。唉。这个上面他是跟着胯走的。唉。好。这个。招个手你不要走后面去，手永远不能够离开这个腿啊。就是你做动作的时候，你这样的话，你看。他站不住了。原因是什么呢。就是你的手到了后面去了。

你手在这你试。这个肩沉。唉。走到这来。然后你再转。唉。对。但是转的时候，你还是在这。你试一试他有支点。啊。这在这。头顶起来。你试。是不是有支点了。你感觉到有支点了吧。

学员：对。在这。

陈老师：唉。但是你打到后面去。刚才你走后面去了。你把手走后面。他就没有支点了。所以这个手一定不能，你看我做动作，我用上劲儿，你看。绝对不能到这来。唉。他不能过去。他是一个墙，我只能只能在这做。一定不能过来。唉。i只要是在腿的，唉。记住在腿的前面。好。翻过来。唉。你太在，动作在这了。要在这做。

唉。行。这个，翻翻翻翻翻。唉。动作可以但是你做的上面了。实际上你那胯还是比较那个开的。但是以后呢。你只作这。上面别管。就实在不行你就这么练。我们一开始的时候，不做手上的动作。就只作这个。你看。嗯。嗯。只作这个。应为你用了手吧。你看。他老想这么样。唉。行。唉。你看。是不是老想这么样。不要让上面走。就只走这。嗯。就，唉唉，你把它放在一个框子里面。这不能动了。直走那个胯就行了。

唉。对。他通过胯的调整你身上的力他会变大变小。你要是动了上边，他就不变大变小了。唉。唉。他不让他动，是相当难的。那个，你不要试么。试一试。好。唉。这个动作做错了。唉。不是。他是这么样的。批身锤，唉。好。嗯。好。嗯。好。好，唉，就是跨不开，你都是做的这，做的这一块。唉。你地下开不了。嗯。嗯。就是你现在的动作，都是这个上面做的。嗯这。嗯。因为这个地下很难啊。你地下力量越大，他越结实。

那有一天你一开了以后就厉害。嗯。嗯。好。嗯。唉。不错。但是太松。把自己捆起来。动作要这样做。但是不允许他跑。就这个地方，他都得在一个，在一个东西里面。走。唉。在这里面。唉，好。好好。做。嗯。好。嗯。嗯哼。走。嗯实际上你是动了膝盖了。胯里面没动。嗯。一摸它里面不开啊。他是在晃啊。嗯。唉。他就是看他做出来了。

他是晃的。唉。你先正着，两只脚平着。唉，好。嗯。从这开始。嗯。好。唉。把这个手翻回来。唉。唉。这么样。然后呢。这么翻。嗯。嗯，好。在这么转。嗯。不不，这么转。这么翻。然后这么翻。嗯。嗯。嗯。唉。 不行。唉。这不行。嗯。太难。就里面太紧了。

学员：陈老师，我这样试一下。

陈老师：唉。你试试。你试。

学员：这个中心应该在中间是么。

陈老师：唉。唉。没关系，你做就行。嗯。嗯。嗯。嗯。嗯。嗯。不行。不行。再一个吧，你没撑住。你没撑开。你的两个那个大腿吧。没撑起来。

学员：就两个腿没撑起来。

陈老师：他得。那你看。他得撑着。撑着你这样是不行的。

学员：这样撑。

陈老师：唉。撑到脚底下去。不是。嗯。都不是。

学员：这样这样撑？

陈老师：嗯？

学员：呵。哪种是撑。

陈老师：就是你现在还看不明白。因为你那个身体那个。差别就是。唉。唉。唉。好。嗯。好。嗯。不行。唉唉。不行。还不行。还得下去。再下再下。唉好。唉。好。唉。唉。好。不错。行。有一点。但是呢。很小。这个呢。就是让大家看一看。知道怎么样。嗯。回去呢就是练拳，练基本功。所有的基本功都是练得这个地方。

别的东西呢。都是引导这个东西出来。就是一开始你是死的。所以我们教基本功的时候这么教的。就是这个动作是干什么呢。你们先看。先看一看怎么回事儿。这就是教你不要晃。这个的差别在什么。他不是这样的。但实际上这地方不动是不行的。但一开始不是胯一动就错么。所以我不动它。我就这样。你看。动作非常简单的。等到后来。

我这个已经习惯。不会乱跑了。你看。你不要动。因为你那个手这么，这样是不行的。你看看我怎么做的。 你看他就是在，这个手在两条线上。给大家画一画，你们就知道看不见的虚线。两个手一前一后，后面这个呢。是这样的。他有一个点是碰到这线的。前面这个呢。他也有一个点是碰这个线的。所以你看呢。这个里面他有两点。这一点。

合这一点。是在一条线上的。所以你怎么看。觉着这两个手就在乱动。等你看出来他原来是这样的话。原来他是这样的。我们找的就是这两个点，这个线合的那个点，发力就能把对方打出去。所以点的练的是这个东西。所以你们现在再看。用这个地方。到这有这一条虚线。然后这个后手就是画的这个。看是不是有一个地方碰上了。碰上了。

这个手呢。它碰的同时，他在这碰上了。看见了吧。他在这碰上了。他在这他在这。他不是在这碰。他不在一个平行的。它是在两个他在这的时候，你看。从这开始，看到了吧。一碰了以后，他就两个都分开了。这个到这来了这个到外面去了。但有一点是碰上了。回到这时候。走走走走走。走到这个在中间的时候。啪，他又在这了。

但是呢。一到了的时候。我是用它。这么搓开的。这么搓开。所以用他这一搓开。按。是这么出来的。所以将来这个力你看。哈。哈。是这么出来的。不是使劲儿他不是这个松这个地方使劲儿。他从这地方。把他发出去的。所以他这个距离很长。就丹田的力催到手的时候。距离长。距离越长。发的力越大。所以你看看，叫狙击步枪是吧。

他那个枪膛是很长的。手枪打不了很远。所以但是越长越难。控制不住它。他在这个地方好控制。所以我们初学的时间，就这么样。就放在这。也不用动它。就是转这个地方。这么转他就有一点。一放这他就乱了。因为他控制不住这个轨道。嗯。别左右晃啊。不是这样。这有一条线。怎么样晃，他也得在这条线上。在这。才能对上。

这个看明白了吧。我们再把这个基本功再练。刚才给大家讲了这些东西啊。都是讲的这个理论的东西。有的试一试。有的连试你也不用试，一开始先知道的多一点。身上懂得的少一点。需要真正懂的，都是基本功。这个理论的这些，特别的动作。先不要着急。嗯，好。