视频文字转换：天津葛明

陈老师：（英文），嗯。你试。唉。随便做动作就是了。嗯哼。嗯哼。看这。我们都是这样。看。但是，这一碰。（英文）你们看。你看。这就是做了动作了。这一接住它。你扶着我这。唉。你一个指头你试。然后你看着我的肘。这个不行。这也不行。但是你看。我自己下来了。

学员：啊。这没动。这下来了。

陈老师：我这一下。你再碰那个地方。碰我大腿的内侧。内侧内侧。一个点。往上。上上。往内。往里。唉。对。你看。撑开了。这要这样的话就没劲儿了。他一撑，嗯。它就起来了。嗯。（英文）你到后面去试这。嗯。空。这个放这。给我那个手。你看。你这。这两个点你试。我要还是这样。这个地方拉不了多少东西。

但是你看。是不是他一下拉开了。这个他就开了。就是他一拉开。这个地方他的力量就大了。（英文）

学员：我们做的正好反了。

陈老师：唉。对。正好就底下。你看。你抓着我。上面就是合住了就行了。合住怎么抓住一动也别动。一动也别动啊。把肘往下一沉。这就合住了。唉。那个肘再进来。但这你微微动了一下。好。不动了以后你就转腰。你试。这就有劲儿了。但你看你跟着动了。就这个你看啊。转腰。唉。对。你试。这就不动。不不不。不能往这走。

就在这地方。转腰。这我非得围着她转。你这，你这要一动，你转的时候你试。它里面就走了。所以你看我给你试这感觉。你来。唉。我们正常的。他总是会这样的。你看。你那离个多远。你看怎么样。嗯哼。嗯。就是我们捋的时候你看啊。他这么捋的。而是这样吧。你看。这么捋的。这不是拉弓么。你不能你看我前手。他不能是这么拉的。他是这么拉的。

还怎么拉。它实际上是。哈。这么拉开的。一是这在一个，主要是这个脚。主要是这么蹬的。那要是这样是不行的。嗯。

陈老师：（英文），嗯。你试。唉。随便做动作就是了。嗯哼。嗯哼。看这。我们都是这样。看。但是，这一碰。（英文）你们看。你看。这就是做了动作了。这一接住它。你扶着我这。唉。你一个指头你试。然后你看着我的肘。这个不行。这也不行。但是你看。我自己下来了。

学员：啊。这没动。这下来了。

陈老师：我这一下。你再碰那个地方。碰我大腿的内侧。内侧内侧。一个点。往上。上上。往内。往里。唉。对。你看。撑开了。这要这样的话就没劲儿了。他一撑，嗯。它就起来了。嗯。（英文）你到后面去试这。嗯。空。这个放这。给我那个手。你看。你这。这两个点你试。我要还是这样。这个地方拉不了多少东西。

但是你看。是不是他一下拉开了。这个他就开了。就是他一拉开。这个地方他的力量就大了。（英文）

学员：我们做的正好反了。

陈老师：唉。对。正好就底下。你看。你抓着我。上面就是合住了就行了。合住怎么抓住一动也别动。一动也别动啊。把肘往下一沉。这就合住了。唉。那个肘再进来。但这你微微动了一下。好。不动了以后你就转腰。你试。这就有劲儿了。但你看你跟着动了。就这个你看啊。转腰。唉。对。你试。这就不动。不不不。不能往这走。

就在这地方。转腰。这我非得围着她转。你这，你这要一动，你转的时候你试。它里面就走了。所以你看我给你试这感觉。你来。唉。我们正常的。他总是会这样的。你看。你那离个多远。你看怎么样。嗯哼。嗯。就是我们捋的时候你看啊。他这么捋的。而是这样吧。你看。这么捋的。这不是拉弓么。你不能你看我前手。他不能是这么拉的。他是这么拉的。

还怎么拉。它实际上是。哈。这么拉开的。一是这在一个，主要是这个脚。主要是这么蹬的。那要是这样是不行的。嗯。