在这个视频花絮里，陈老师做了几次“六封四闭”的演示动作，建议大家反复观看学习。不仅仅是手和肘关系的调整，整个身体的调整都非常清晰。我觉得这个演示是整个视频的精华所在，多看多学习模仿陈老师的这个动作，“六封四闭”的提高就容易的多了。在这个演示动作中还有一个手和肘关系的细节，就是手和肘有个拉伸动作，“手和肘要拉开”“一直是拉开的，里面走了一圈”。

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