第二届东营讲座19花絮-22
2019年八月陈中华第二届东营实用拳法讲座视频系列。讲解: 陈中华   片长: 6 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:东营陈中华太极馆

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 视频文字转换 ：山东广饶胡秀云

陈老师：因为小吧，小有个特点。昨天是不是你在这儿你说的，时间是什么？在同一时间内，我做这么大的动作，它速度相当快。你做这么大动作，速度相当慢。相对而言的，所以我这一下速度太快了。打人最厉害的是什么？天下武功唯快不破，就是你快能破所有的。

来个子弹，你谁给我接接试试？它就是快的比任何人都快。人和子弹来比，你怎么快都比不过它，它快的太厉害了，所以这个东西厉害。你这动作要能快，我们快的办法就是很小的动作，只要大了它不快。给你破解了，你就知道它里边有技巧。

等于说有骗人的地方，表面上看着我没动，我微动，实际上微动比你那个大动速度快。你看这么个大动速度多慢。你看，已经打完了，是不是打完了？到位这个事是经过多年的训练，已经自然而然的了。已经都到位了，时刻都在到位。

你想调整到位，又浪费时间了，到最后还是一个时间的问题。韩瑞给讲一会儿吧，领着大家。抓着，沉下去，你看这个不行，把手的劲先使上。试出来手了吧？把这个劲儿转转转，一直转到一条线上，画好了，对准了，转好了，直着这么走。哎，就练这个东西，反复练反复练。

还是跟大家说，我只是给大家一讲解一下，第二呢就是鼓鼓劲。最主要的是回去反复练反复练。你看这是不对的，你看转转转，对好了，这就行了。就练这一个东西，反复练反复练，这就叫收肘练习。

你看给你来一个，你抓住我，两个手，我只要是没收肘，这些劲都是外边的。收收收，对准了，就是它，又跑了，你看，就这一点就行。反复练这一个动作。就是一对准了直了，你看收的时候肩一起，它又改了方向了。一定得收进来，反复练。

我们在大青山整天练，我自己有空就练，这个不需要地方，整天就练一条线。出这一条线，这很重要，也是最基本的。你的手已经斜了，你这么斜着是不行的，它得在这条线上，两个人一组练这个。

韩瑞：我再按照这个学习的练习的一二三四的动作，给大家讲一讲。然后呢？再把十三式动作规范规，讲完之后我们大家一起练。可能大家之前学过了，学过了再讲一遍，讲完之后我们再练。开始吧！好，不要说话了。自己练的话，可以上那边练。

我们从第一式讲，第一式金刚捣锥。首先两个脚平行在一条线上，两个脚的距离呢，就是与肩同宽就行。就是我们练起势的时候呢，整个身体就像棍子一样插在地上，腿先合和力接在一起。先沉下去，膝盖微微的弯曲，头从这个轴顶起来。这是预备式，两个手放在两个腿的外侧。

两个肩往下挤着合着的时候从后背命门脊椎这个位置，它是往上顶，你从肩膀这个位置往下压，压的同时一上一下直接把两个手挤起来，抬起来。没有任何多余的动作，抬手的时候不要做任何多余的动作，两个手直接这么起来就可以了。

我在这个位置直接起手，两只手一条线。左手这个地方，开着像一个弧形似的，不能开太直，但是也不能开的太少，这样也不行。然后呢，微微的有点弓似的，这个肘稍微弯一点，不能太长，也不能不够。它有个位置刚刚好。

右手立掌，也不是很立，稍微有点斜，放到身体中线的位置。二的时候有两个点定住，一是左手的中指，这个点定住。第二呢，是身体的立轴，这是横的一条线，这是竖的一条线。这两条线在固定的位置，然后通过腰转。就是做动作的时候手上的动作，从方向上它没有走横，全是竖。这也是竖，这也是竖。在练的时候，这两个动作的产生是通过腰来完成的。一用它启动，不要走上边。然后通过腰转，转的时候右胯这个点一定要挤到脚下去，填起来，这是二。

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