陈中华老师回答问题。
讲解: 陈中华   片长: 7 分钟   语言:中文   年代: 2020  难度:3/5  地点:Edmonton Chen Zhonghua Taiji Academy 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆

视频文字转换：天津葛明

陈老师：我们陈式太极拳实用拳法。几个比较关键的东西呢。第一，就是不动。先有一个不动的点。才能延伸出来一个动的点。他是一个延伸。啊。就说从这开始。你这一点变成两个点，他就变成一个动的点了。所以在这个动的点。它拉开之后，然后你在这个这条线上。再找任何的一个地方，他固定住了。作为一个支点，你举例子来说。

现在这是支点。那我们呢，在这个点就可以围绕这个支点。来回转它。你看他是不动的。身上呢，因为它不是在空中。有很多这样的地方。这个同学们今天听到一个问题。就是说。老师我们这个拳现在理解点了。就是他一定要有不动的点。有动的地方。嗯。这两点之间呢还有关系。那我怎么样才能够。让这个不动的点不动。就是这个不动是怎么做到的。

嗯，给大家讲讲这个问题。实际上不动这个事儿呢，就是首先你得假设，就是说你在做动作的时候。假设了这个丹田是不动的话。那你就得第一呢。先要知道丹田是在哪。所谓的知道，就不是。不是大脑的知道。你一说丹田大家都知道。让身体知道怎么。你用手扶着丹田。就让身上有一个感受。这个地方是丹田。然后这就不允许动了。

那你就可以动动别的地方。就是先练简单的，你说我现在动。这个右手。这个左手放在丹田上了。这个。因为这个相机的问题。这个多少矮一点。我往上放一点就不说丹田了。说这一点。左手的这一点。不让他动了。但我们正常的时候。动右手的时候，他会，他会这个地下他跟着动。这是一个习惯。不说他对错好坏。就是一个习惯。

但我们现在呢。想干什么呢。想在动这个手的时候让丹田不发生变化。所以这个呢。你就练就行了。就是练得改变习惯么。所以这个怎么样才能让他不动。就是先让他知道他在哪。给他一个感受。另外一个呢。就是给他一个参照物。就是这个地方是是相对哪一个部位的。你自己看的话。说把手放上。让他有了感受。然后这个地方你对着。

或者墙上你画一个点。你对着他。你这样，你知道他在动。不管什么原因。就是不让它动。就是这个。然后呢。就是初步的一个了解。了解了这一点呢。你就试一试，很多的。事情是可以做到的。然后呢。你要是忽然，第二个呢。你就开始加。就给他加码。但加码呢，他分两个层次。就是两点。一呢。是给他加上速度。

第二呢加上力量。你突然这个，突然你加上速度，突然来了一下。结果因为反应太快了，他身上动了。这个丹田这一点也动了。但是不管怎么样。他突然，你还是。他突然有个东西你还这样。他还是没有动。这个呢就是说。在这一个维上。你又加了一个不动。另外你抓着你一个东西。或者人家抓着你的胳膊。使上劲儿的时候。

你顶不住。所以你身上他跟着也动了。但是你发现他不管怎么样，你收上还得带着劲儿。他开始这个整个胳膊在动。但是丹田这一点都不动。我们再具体的说。在这个用这一边吧。具体地说你看。这个胳膊肩这个地方分了阴阳。我这个手现在碰到是躯干部分。再往这一点就是，就是胳膊的部分。通过肩。连着。如果我手放在躯干这部分。

对方一抓。我的胳膊。一做动作你看。我这个右手你就能看出跟着动了。现在你看。他没有动。就是对方突然一动他又动了。然后他突然移动。你就这样。现在这个动是肌肉跟着他晃了一下。里面骨架子她没有动。你看他没有动过。这个你抓着对方。这样。你使劲儿的时候。他还不动。一般的我们一使劲儿他就全身跟着它就一块动了。所以这是两个方法。

这两个方法掌握了。他没有什么神奇的东西。就是你要有意识。就是每天你都在要练特定的按照这个方式去练。练的同时怎么样呢。就是加码。加上速度，加上重量。嗯。另外呢。就是增加意识。就是等你单一的拿出这么一个和太极不相关的动作的时候。练得觉着得心应手了。你的确能做到了。然后呢就开始在套路里面找。

在套路里面找他就太复杂了。怎么办。先加在基本功里面。我是这么站立的。所以一开始的时候你看。只要是一出手，他这个腰，他就跟着动了。我为什么把手放在这。因为手不在，只是看衣服它跟着动了。你看不出来。所以现在呢。我要把手放在这。你就看。是不是这个，这个手它跟着，跟着动了。现在呢。你看。他是一个独立的运动。

嗯。所以你加在这个里面。我们现在拧毛巾，你看。他是独立运动，他就不是。这样这样。看着动了。你知道了这一点。你就慢慢在里面找。他有很多，类似的东西。你现在看。他是这么走的。我们做这些动作的时候一开始还有一点。就是。一定要记着。我们说什么就说什么。你不要去改的。啊。不要把我们的。叫什么，你不能把逻辑给他改了。

有的他是通过改逻辑让你没法，他是为了混淆你。让你不知道对错。我们；练拳的目的是让你直到对错。说这个他是什么意思。就是。就说我们这个动作里面。这么做，就是这么做。你不要说。这个他有用么。或者说我看人家别人不是这样的。或者说你看这样是不是会更好啊。这些东西都不要去考虑。就是咱现在说的。这一块不能让他动。

然后你动胳膊。他真不动了就行了。你感到是很别扭。理论他可能也说不通。你都别管它。现在先把这个事儿练出来。就行了。用了这个方法。然后再加力度。啊手放在这是个参照物。伸手的时候，他得和对方交手。对方带着力。他这个地方这个胸他跟着动了。现在怎么样。把他把他固定在这。你可以，大家看这。有这个腰带。你把扣在腰带上抓上。

他这就固定住了。固定住之后他怎么样使劲儿。他怎么样。包括这个他这个对方他这么一动。然后你看。你用脚使劲儿都行。他都使劲儿。这个参照物。他不动了。你自己有了他这个固定点的时候。你真正的可以用力了。否则话真用力的时候，他那个中间那个点。他又跑了。所以这是一些措施。动了这个道理之后。

你再学的时候。练的时候。你就能把这一个原则。啊。实现在。贯彻。到你的拳里面去。贯彻到你的思路，贯彻到你的基本功里面。贯彻到你的推手里面。