初级阶段学习，眼睛要看老师，不要干别的，装样子也要装出来。
不动就是不动，但是没有说别的地方不能动​。（抄100遍）
反圈儿三二一，做二时手没动。
定大臂练习，坐在桌子前，桌上放一摞书厚约二十厘米，把肘压到书顶上，肘不动，大臂不动，只伸手，伸小臂。
​（听完后想想只记的以上几点，别的都忘了）