活步正圈儿，十八个齿轮各转各的，又互相联系，活步把所有动作都打碎了，又合在一起；进来、转腰、出去，三块儿，每块儿独立。
软件升级，可五百人。
倒手，道理很简单，十年八年不会；太极缠棍就是练倒手；分阴阳对但不一定有用，用倒手；二十趟一路练倒手；会了倒手，提高三年功力。
倒手就是一个接到下一个，再接到下一个，节节贯穿，不倒就是晃了，并不是装着倒换。
手和肘两个东西，要发生关系，就是分出先后，有一个孔，和胳膊这么粗，手和肘不能同时过，只能先过一个，再过另一个，手和肘要分出一二，如果手是一肘是二，出就是一二，收就是二一。
活步正圈儿手脚配合是不能同步。​

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