肩不动三步走，GPS定位哪儿不动，何处伸开

1、肩不动,不晃悠。在做六封四闭训练时，肩不动，肩的GPS定位定住，一点儿也不移动（定性描述为压肩），肩GPS定位了不动，何处伸开？腋窝伸开。把胯接到肘，劲力直接由胯到肘，不通过肩，压住肩（上半身好像没有了）。把它这个过程练死了=死性=肩纹丝不动=丹田一转，顶它。实用拳法真实100%的不一样，是脱胎换骨的练拳方法，肩不晃悠，十分的难。常人练拳容易犯的错误是不能动的地方，比如肩经常动，不停地晃悠，定不住。

2、五梢定住，走内旋。手定住，肩定住，脚定住，头定住，走中间，走内面，内螺旋。身上动作走9个单元，但是手上的动作只有1个单元，几乎是不动的，把动能劲压缩传导到手上便有了9份劲力……。

3、上下顺逆两股力。把肩上部去掉，劲力直接走胯到肘到手，训练六封四闭最后形成得到：“有上下扯动；上下两股劲力，顺劲和逆劲，一股向上到达头顶，头悬顶；一股向下到脚入地，一阴一阳内动互为其根”。把这个特性，把它练死了，定性下来=死性=真不动，纹丝不动，进行GPS定位定住不动，通过丹田一转，顶它。身上9个动作，到手上只有1个动作。定住手、肩、头、脚，走中间的肘、胯、丹田内动螺旋伸开。

目的是开肩、开胯、开窍，开闸通压，筋骨打开换劲，肩胯有小弧，通过自旋根节，腾出空间，导流腔体内压，根节走弧撑，松让腾开，变化疏导。肘、胯、丹田中节动，幅度大。四肢百骸转关走弧，腾让空间，避僵直，求弧柔，内压得以入槽，形成内动，外不动。

安徽霍山    朱景武                2020.8.28