今天陈老师给大家改十三式。陈老师给大家指出的毛病，都在“不动”。不知道哪里不动，或者不会不动。

1、金刚捣碓，起腿，是肩胯合住的。没合住是散的。

2、拦擦衣，用胯催动手，插手，起手，都是。收肘出腿要快，要同步。

3、六封四闭，陈老师给别的同学改时，说夸张肩肘胯的运行，夸张出来练习（相比于基本功的正常动作来说）。手是绝对的不要动，是肘拉动的，肘也不是动，肘是胯催的。

4、初收，一根棍，一条线，收进来肘。盘步要上去，前肩前胯是个轴，肘不要离身。

5、再收，前后后脚一根棍，是一起上不适分步上。

6、前趟拗步，上步的时候，前手是一个标，不能动，要别人帮忙给固定住。

7、掩手肱捶，右转的时候，右肩右胯是轴，定住这个肘憋的胯膝打开。转过来以后，左边是个轴，定住了不动，右边就解放了可以动了。

关于改拳，套路打熟了才能改，改拳就是加别扭，如果本来还别扭着，就别改。打顺了再改。

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