金刚捣碓第一动，肘、膝盖、胯一对，手就起来了；第二动，过的原因是开了一下右脚，头顶到脚后跟是一根棍；右脚出，是躯干压的，气磅打气，脚是气，可以小一点儿，一定压出。
无缝连接。
拦擦衣，最后一动是一边出手一边自转，自转与往外伸正好对上；后背和手都没动，伸手，压下，打开，都是丹田动，上面舒展开；收肘出腿是一个动作，肘胯连在一起；不准备，毫无征兆，直接做。
斜行拗步，落地转，身上折叠过去，手没动，折叠门，开门时，墙不动。
正圈儿，手永远比肘高。
​六封四闭第五动，要夸张练习肘肩胯，练多了，里面就动的大了。
一个方法，手碰到柜子上，蹲下，向前上小半步。
初收，两个手直线回，可在墙上找一条线，高度能用上，来回练初收。
斜行拗步中提水，后脚跟​上，一次做完，身上一根棍，用脚打出去，两个手一拉到直了，就顶出去；模仿动作就是装，很难，不是装，是打人；脚后跟顶着胳膊。
前蹚拗步，前手肘不动，折叠过去。
能做出太极动作来，应该有两个你，外面一个帮一下。
手碰鼻子，整体晃来晃去，碰不着，坐在椅子上站起来也碰不着，只有身体不动，胳膊独立去动，手就碰上了，或者两个都独立动，也能碰上。
通过练套路，熟了，能分出心来调整了。
练拳时有个参照物，身体和参照物一阴一阳，可以在身体外，也可以在身体上。​

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