1.主动与被动的疲劳不一样
2.任何练过10000小时，基本和同行业专业水平差不多，我们的一路要练满10000边
3.拧毛巾第一动收肘，第二动胯带着转，其他不动
4.正圈收手后定住，前胯先上下一开然后横着走，平的。一般人走的胳膊，胯没动
5.领劲的三个层次
a肘领胳膊回，b胯领身体转，c手指领身体出去
能做到b的人就算不错了，做得c的几乎没有 ，c的动作像降落伞，手指就是伞下那个人，是一个点
6.古人说的太极拳是“转”，转是旋转的意思，后人以为用胳膊划圈就是转，这不是。
理解转就像好车的轮子，转的时候反而像静止的。能看出在转的，其实是在动，不是在转
7转胯不动手的具体练法，手放在一个水平面上，想办法固定住，如果肘能转就是功夫，胯的道理一样。