陈旭马鞍山实用拳法讲座视频集。
讲解: 陈旭 片长: 9 分钟 语言:中文 年代: 2020 难度:3/5 地点:马鞍山陈中华太极教学点
视频文字转换:山东临沂李明
陈旭教练:它正对着它推啊。陈,帮着它,你们两个人一块儿往里顶,嗳,对对对好好好。这样,我后面贴住了,它是这么个状态,这么个状态,感觉到力了吧?
它是这么个劲儿,但是这个劲儿也是放松的,它不是紧的,不是紧张那个劲儿。就它贴住了它就紧了,这个紧呢,是放松的紧,它不是紧张的紧。但这样就紧了,紧了是不行的,就它贴过去了,使劲推着就行了。你们两个使劲!
学员:使劲!1、2、3!
陈教练:使劲就行了,这个地方不怕压,压不坏,使劲就行了,它贴住了啊,它这么状态。它做动作是这么个状态。
可以,两个人一组,可以。(这样子)就这样子,使劲贴着挤住就行了,使最大的劲儿,好。从这个位置,我先给你演示个它跑了的,它就跑了,就咣了你看到了吧。它这个一调,它贴到后边儿,是这么个状态,嗳,它是这么个状态。
它在做的时候它是不是没丢?是这么状态,没丢。
学员:用什么…
陈教练:它用大脑来控制它贴,就是它在我的脑子里边儿,在我的身体里边儿。
学员们:就是胀气了?哈哈哈哈~
陈教练:不是胀气。它就是往后边儿贴,这个东西就是贴字诀。就是师父以前讲过叫“吸提贴闭吞”,这是贴,贴字诀,口诀。
贴,丹田去贴命门去。(带意念就可以了?)就是用大脑来控制,它真是有个东西往后边贴,它真是能控制的了这东西。
学员:你控制的了,现在能不能感觉到什么东西往后贴?
陈教练:感觉到什么?(里面有东西往后贴。)它就是能感觉到不是?!它能控制到不就能感觉到吗?它就是往后贴了,它就是贴住后边儿了,它不往后贴它就散了,零散的。
学员:XX我们来试试。
陈教练:挤住,挤住。挤住就行了,挤住。你这个往前一点,你不使不上劲儿啊。使劲儿,劲太小了。嗳,你看我先在做个松散的啊,丹田没去贴命门,它做动作是这么个效果,它松散了。丹田去贴命门去了,是这么个劲儿。(嗯嗯。)
这么个劲儿,但是我还是放松的,我没使劲儿。(不一样。)不一样。和呼吸没有任何关系。就是我一边做的时候,我一边说话都没关系,一点关系都没有,但是这里开了,它确实对呼吸是有帮助的。
它就是不能练反了,不能去练呼吸带动它,是这个地方开了你呼吸就顺畅了,并不是说你去练气就练反了,就我们是练身体的开,它开了就对我们呼吸有帮助。
你看我这里边吸的时候,它这里边都能开。它这里边四面八方,前边后边,左边右边都能开,它是这么个状态。
就是你一开始就去练呼吸就练坏了,就练身体的开才行,身体开了,呼吸才能开。帖字诀啊,我们怎么贴呢?这不是个铁笼子吗?这就在铁笼子里边儿,这不前边两个撑,后边两个撑,这个东西叫什么呢,就是挤牙膏。
这东西就是挤牙膏啊,就是你买一管新的牙膏,把那个两头剪开,两头都开着啊,你放这个位置你就大脑去想去吧,你放这个地方它能捏开它能开吗?那个牙膏能不能出来?不能。
我们需要练出外力来,就练出第三种力来,这种力就是超脱于我们这个想象,就是我们生活中没有,就需要练出这麽种力来。它这么一捏。
这不有笼子吗,这不四根撑吗这个笼子,就这里边前后是要做这个动作,前后要在里边做这个动作,左右要在这里做这个动作。都不搭界。
前边和后边,它是一组,它是这么走。就是它这个地方,可以去贴这个肚脐眼,也可以去贴命门,它里边是这么走的,这是前后。左右就是它这么走,左右是这么走的,就是它都在那个笼子里边儿。
它都不搭界,因为有个笼子作为界了。前后就只在前后走,左右就在左右的走,它相互不搭、不搀和。有左右了,股骨头一顶,往下一顶,这个头就起来了,它就是上下的了。
就这个地方是最关键的地方,最核心的地方,从这个地方开始分力,这个地方开始分。嗳,现在再练一组啊,就是想这个地方,丹田去贴住命门,贴在笼子的后边儿,笼子后边儿命门这个地方,贴在这里。贴在里边,不是外边啊,里边儿,然后再这么做。
和这个提水是一样的,就是我们这个手是放在这里,保持不动的啊,可以说,你这两掌心里边儿,这个地方有个小棍,那个棍儿那?那个小棍儿,嗳倪珠珠旁边。嗳倪珠珠拿着吧,拿过来拿过来,你过来拿着,这站在这个45度,在这个位置。
手是不动的,它只是走着,它是走在这里,不要做这里动作啊。就是我这个是,让你用这个地方劲儿。
有的时候,我们说是用这个肘,肘往里走,还有这个肩往下压,它是也可以,也可以练啊。我是教你使用这个地方使劲,丹田往后顶,从那个笼子里边,它是从这底下出去的。
这里没有使劲啊,手只是放在这里做个标记,它是用这里边儿做的动作,是用这里边儿开的。嗳,也都是一个东西啊,都是咱实用拳法里边的东西。手是不能动的,你记住这个点啊。
手是不能动的,你身体偏了,再直一点正一点,这个地方正,它是这麽做的。这样做,这麽做。
手也是不动的,你这个掌心里边感觉有根棍儿。搓一搓它,对,好。
两边开,从腰档里边儿出来。
还是走上边儿,不要走上边儿从这里走,从这里走。还是走上边了,从腰裆里走。对非常好啊。
好,也有点了啊,有点儿。好,头再领一点。不要转,从里面开,你是转的。开它,对开开开开,好。
嗳,不要动这里,就从这里开始拉开它。不要动不要动,从这边拉开它。别动别动,还动了。放这位置不要动。你看,看我动作,你还是在这里有个动,这个地方从这个地方开始都不能使劲就是从这个地方往下使劲。它是这里开的动作。它在底下开。从地下开啊,不能从上边开。
开,开。
嗯,挺好,挺好啊。
好。
振东(音),你上边还动了!不能动。嗳,从地下走啊,往两个胯开。
转了,别转啊。开,撑开。你没撑开,还是有点转,往那边少了,嗳,从胯里往那拉,拉开。
嗳,好还不错,做的挺好,从胯里拉开,好。
嗳,又有进步了,好。
行,换方向。从这里开啊,从这里开。
又学了一个。六封四闭,这个还是一样的啊,不要翻手,你还是动的手,你这个手一直在翻,不要翻,就从这里腰裆里做出来。这边开多了,这边开少了,这边多一点。往这边开。
左右啊,你有点偏了,站偏了。别转,别转,就这个地方别转,别往这里转,它只是往那边开。嗳对对对,开的话它逼着这地方拉开了,是不是?嗳对对对,好好好。
别动后边,你直接动你这个(命门有时候会提吧?)命门不动,命门是不动的。别动这里,别动这里,别动这里别动这里,别动这里,别动这里,别动这里,别动这里,不要动,先别做,先别做。。。