陈旭马鞍山实用拳法讲座视频集。
讲解: 陈中华 片长: 9 分钟 语言:中文 年代: 2020 难度:3/5 地点:马鞍山陈中华太极教学点
视频文字转换：山东临沂李明
陈旭教练：现在没使上劲儿，嗳不要动，在这个位置。你这个力从这个地方翻，一直翻到身上那个位置上去。嗳对，嗳好好好，是不是在底下了？感觉到吧？
好，走。嗳，是不是在你底下使的劲儿？它上边儿是很小的劲儿了。然后你看我给你调个错误的，你走。是不是在上边儿？（对。）感觉到吧？是在上边。我给你这么一调这个地方，走，是不是在你底下？它就在你底下做的动作，就这个东西非常关键。
陈教练：不是。它那个力主要是放在合页上去了。就是它的力是在合页上的，他就在底下了。因为腰的合页本身就在腰的底下吗？是不是，我又画了个图，腰的底下两个合页。
嗳，腰底下，它就在底下使得劲儿。嗳，底下就是这里使的劲儿。嗳，这手指头这么疼呢？（做多了。）没事，到这个位置，可以了啊。头领住，嗳，这个胯往那个白板上翻。
嗳，不不，你先放在这个位置上，你往外掰..不，这里别动。就是这个地方往外嗳，然后那个也往外开着，不要动啊，就这个位置。头领住，别反应，别反应，就是放在这个地方，我先给你对上这个手指尖儿、肘，还有后背那个点。
我先给你对上。头领住。嗳，先给你对上，在这个位置上，感觉到吧？（嗯。）保持不动了，你感..保持不动，然后腰胯领着，腰领着往那旋转。它是往这边走哈，转腰。嗳，转腰。转腰就是这个肘去对后胯去。嗳好，不要动了啊，然后后胯往下蹲。
你是推的，后胯往下蹲，往下蹲，往下蹲就行了，蹲！蹲，你往下蹲，别推它。蹲，继续蹲，蹲下去！
学员：坐下去就行了。
陈教练：就坐下去就行了。就坐个凳子上坐坐坐坐，继续坐、继续坐、继续坐这就出来了。嗳，对，坐下去，你别管这个地方对错好坏了，就这么蹲下去都行啊，真的真的。是不是？
小朋友想试试？来，跑步前进。来，准备好。那个脚再微微往前一点，往前一点往前，顶着这个地方。脚尖放在我这个脚指的这个地方，嗳对好，不要动啊。这个脚这么个形状。
嗳，脚趾往前的。往下蹲一点。好，这个要撑开它。嗳，就是撑开你的胯这个位置，撑开它。打不开的话力到不这里去，这个膝盖再往前一点。好，
在这里。不要动啊，放这个位置。嗳，放这里。肩要往下沉一点，在这个位置。嗳，好，不要动啊。头在领着，好，在这里。它在这地方啊。它在这里，这个地方还是没劲儿，这个地方劲还没长齐啊它这个地方。（哈哈哈~）
在这里啊在这里，你的力放在这里去，放在你两个这里。嗳，在这个位置，那个地方使劲啊！~，这个地方和这个地方使劲儿，它往里收，这个地方劲对着我来，走！
嗳，用肩上劲了，不要动不要动，用这里劲。这里，这个地方对着我顶。嗳，没劲儿。收，收肘嗳，我先给你做个动作吧，这样。放松、放松、放松，第一动作是这么收，嗳，不动了啊。第二个，是用腰往这转。转腰转腰，往这转，嗳，往这转。
第三个动作是往下蹲，就落后胯，出手，就这三个动作。一收肘二转腰三出手。行好，先不给你调了，调不上。（哈哈哈~）没劲儿。
来！嗳，后脚是脚前掌啊，走。哎呀，这个胯太死了，脚前掌啊。它这里要开，拉开。这个身形得正，头上去。这个头顶在这个上面，这个脚踩在底下，这个脚后跟，这个脚前掌。
这里还得拉，还得拉开它。拉开，把这里力拉到这里去，合到这里去。这里啊，转头看这边。好，开始吧。在这里这劲。就这个地方，你还得继续往那个白板那里翻，就这样，它得往后翻过去，再把这个劲，你看这个劲翻到这里去了。
它要翻到那里去了，它就用到后边儿的劲了。嗳，走。嗳，晃了。刚开始还行，不要动，不要动，它继续往白板那个地方翻。好好好，蹲下收，往那翻，翻过去。先翻再收，第一先翻，翻那白板那里去，那感觉。
嗳，然后第二是收，守住那个劲儿，然后收肘就行了。嗳，对对对，是不是在底下了？（对。）嗳，你先把它翻上去，第一步啊翻在这后边儿。第二步就收了，别管底下了。嗳，翻。不，先翻，往那白板那翻。然后第二就收肘，守住那个地方。
嗳好，就在底下做的动作。嗳，先翻，翻到后边儿。嗳，然后收肘。嗳好，多少好点啊。第一个动作，它是到这个地方，不要动，不要动。就是你们还得练啊，它这个基本功还都不够。就是这个笼子还得定，还得定死了。
就第一个动作它得收到笼子上，收到那个笼子上。嗳，对对好，是不是？嗳，别往前顶我，它就在这个地方，是不是坚实了？嗳，你不用顶我。。。