复习以前所学的，胳膊和胸的距离变短，小了看不出来，要大一点；交叉点转，螺旋。
新学，拿掉多余空间，进去。
碰上的地方不动，转，身体平面通过中轴转，变小变窄，填胯。
不能在外面撑，顶上了。
螺旋一撑，身体横变竖进，填胯。
一掤二挤，一阴一阳分不开，中轴一转变窄变小，不能晃。
我做时两个手没有拉。
三个要点，一搭手转，二变窄变小，中轴转，三填胯。拿掉所有的空间，由分开到二人变一人。
不够窄，不够小，还能堵住，一条线最好。
顶，不敢进，敢进进不去，不敢怕倒，进去就胜利了。
刚开始心里紧张，发虚，即使被打倒也不要怕，推手的一个关，每个人都要面临，只要过了，进一大步。
两手往外转，撑开对方。
进，上步，跟步，中轴不偏。
一阴一阳，掤是阳，挤是阴，非常重要。

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