第六十式倒卷肱,手不动,定住后脚,拉回前脚,两手撑开,收脚。
第六十一式左转身进步挤,撑开,压肩。
第六十二式顺拦肘,左脚跟把力撑到右肘头,别处不动。
第六十三式白鹤亮翅,两手撑开,里面动,收肘转腰,横跨一步。
第六十四式搂膝拗步,后膝盖撑开,前脚尖正前,半马步,和正圈儿步一样,也可单鞭扭四十五度。
两个手一直撑开,不能松,每个定势都撑一下。
我练时,教练指出,左进步挤肩下压手撑开,白鹤亮翅先收肘再转腰。
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