20210222周一-何家伟-基本功和一路教学-13-笔记-于丰泉

加课,我十分钟后进的群。
正圈儿,收肘,转胯,出手,胯往前,肘往后,躯干往下。
首先做到两点儿,中指指向同一点,手腕直。
出手时,到最远,一直往外,保持住,然后肘往里收,磨合手肘关系,手永远往外,肘永远往里,一直不放松。
我问出手时怎么保证手腕不动把手翻过来,教练说把手心那一面,应该中指附近吧,绑上两根筷子,做时动的时候就发现了。
可以用棍儿开一下肩;也可以把另一手放到小臂上,出手时顺着走,不出肘。

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