讲解: 陈中华   片长: 2 分钟   语言:中文   年代: 2021  难度:4/5  地点:加拿大埃德蒙顿陈中华太极太极馆

视频文字转换：山东临沂李明

陈老师：我们实用拳法要求这个膝盖呢，它不能往下落。嗳，我先给说一说，大致它是什么意思？你看搂膝拗步，我做的这个，侧面一下，大家能看见。它，在这个地方，我做搂膝拗步的时候往下走的时候。这样做，这就叫膝盖往下落了，它这一落，我们叫“跪膝”。

这个膝盖往下跪了，这是不允许的。那怎么样呢？它落胯。它落胯的时候你看，它身体是下去了，但它膝盖是成这么个状。嗳，它到这儿了你看，它是这样的。所以我们特别是要这么做的话，你可以下不去，步子可以大一点儿，它是这么个动作。

然后，到了这来了，还是继续落这个胯。它继续落这个胯，它这个膝盖还是在这儿，我们就不允许这麽样。所以在这个呢，搂膝拗步是个比较难的动作。

如果要是六封四闭的话，它这么个感觉，到了这儿了，你要是落下去的话。你看，它这个膝盖，它这麽落下去了它就没劲儿了，能看出来全身，它跟着下来这就没劲儿了。

而是怎么样呢，这个胯一上一下的往下转，两个膝盖不动，它那个劲儿给顶出来了，所以你看它微微的紧了一点，但是这个呢，它是这么斜着往上这么托的，它不是往下这么落的。

所以这一点呢，非常重要，等我们知道了所有的动作，你就是白鹤亮翅在这个地方，它转的时候它也不是这么落下去，而是脚后跟儿这么一蹬，胯往下这麽一下，所以你看这个膝盖，实际上它有一个往上翘的感觉，膝盖永远是这样的。

但是在同时呢，我们还有一个，就是和它有点儿冲突的感觉是什么意思？就是说，我们实用拳法，另外一个规矩叫膝盖，膝走上下。膝走上下指的是在一个固定位置上，在一个固定的位置上，以丹田为中心，两个膝盖这样的这样走。

通过两个膝盖这样走，我在另外的地方大家可以查一查，说这个膝走上下我讲的、举的是自行车脚踏板的例子，它中间有一个中轴，然后你脚这么踏着，它两个脚一上一下，它这么来回走。

这个动作指的是以胯为轴，它转。所以我们要这样的话，你看它出来这个力它是转出来的，是这个意思。并不是往下跪膝的这个上下，跪膝是往下落的。

所以这两个东西呢，表面上一听以为有个问题，实际上它没有冲突。还是这个膝盖，我们做的时候它通过丹田，它做这麽个动作，并不是往下跪的这个动作。