太极的理论在武术界是比较全面的，练拳的人没有一个开的，是晃的，为什么晃？因为没开，是连着的；换了词也是那个档次的也行，开的意思是两个关节互不干涉，是不连的。
所有看上去是软的，一定是硬的，必须是硬的，看到的行云流水都是。
根儿上的动作很小，出来很大。
所有我们的动作都是这样，可以拿两支笔，并起来一头儿定住，另一头开，夹角不断变化，定住的地方不动是0，中间位置的距离是1，开口大的地方就是2，中间位置距离是2，开口大的地方距离就是4，也可以把两个手合起来，掌根不动，手指张开，夹角变化，还有一种动作是一边开一边转，如两个手相对，左右开，前后转；所有动作都是按比例的。
桩功，膝盖到脚不能动，膝盖的动是胯做的；太极钉，膝盖到脚，死桩，身体有很多活桩，用膝盖做一个动作分类，从今天开始允许讨论这个问题，膝盖类，非膝盖类，两类动作同时进行；如果把肘定为膝盖，那么肘只能在一个平面里，夹角开大变小，如果把肩定为膝盖，那么肘就可以晃了，如果把胯定为膝盖，那么肩就可以晃了，膝盖就是膝盖，胯可以晃了，如果把脚可以定为膝盖，那么膝盖就可以晃了，膝盖变成胯。
以前反复强调不动，学是绝对的，用是相对的。
三种不动，一种是真不动，一种是在导轨上动，第三种是坐在火车上，人相对于椅子是不动的，相对于路边的树是动的。
白鹤亮翅前脚是灵活的，所有白鹤亮之类的动作，如初收，金鸡独立；初收，胯领劲儿，胯转，上身被转，不能用肩领，头领，最起码也是胯领，或脚领。
领劲儿有两种，领就是开始那个点，一是直接领着走，二是领着方向，如手上面没有力，只领着方向；所有的转的动作一定是丹田领的，也可以是腰，可以是胯；走的动作是脚领劲儿，伸手的手领劲儿方向。
车后轮领劲儿，前轮领方向。
斜行拗步，转，别过劲来；可以让人帮着练，一是搂着腰头顶住，二是抱着两个肩；很难，需要肘肩锁住，固定不住，坚硬的东西才能传导，肘到肩封成一体，非常僵硬才行；套路的定式是松的、软的，一动就像钢一样，软的动就双重了，打人用石头，不用沙，动时，被动的部位要像钢板或红缨枪。
采，手抓住，像鹰爪一样；鱼钩，软了不行。
（重要的地方，动作分类为膝盖类和非膝盖类）