闪通背，脚步一条线，微错开一点儿。
第二十五式进步掩手捶，放上，顶，肘肩胯一合，三个合力，挤出去，丹田是永远的支点，被动顶出，闪过去跑，抓打；捶拧着劲儿，拳背向上；手和手，肘和肘对拉。
第二十六式退进步拦擦衣。
第二十七式六封四闭。
第二十八式单鞭。
打低架可把腰给缩短，不飘了，做动作要守住丹田，否则散，用法要单式练。
掩手肱捶，倒卷肱，都是肚脐眼顶着棍儿，只能从下面过；棍儿找实，棍儿是界，底下顶。
练的手上、脚上、头上有劲儿，腰上有劲儿，其它的地方没劲儿。
支着一根棍儿，拧毛巾正前，提水在一边儿，肚脐眼外面儿，不是里面儿。
沉就是领劲儿，出一个，是一个东西，出一个出不来，就不会领劲儿。
肩胯相合对着走是主要动作，对的过程中转了，协调。
肚子可以使劲儿顶没事儿，别顶胸，憋气；腰使劲儿，丹田使劲儿，使劲儿就是支一个点，顶门棍。