上午，步子小了，胯撑开更难受。
胳膊合住，或是直接抱住，胯贴进去，只进步，连续进步，对方就倒了；步法像以前的螃蟹步，又不一样，侧重顶胯，贴的越紧越好；也可左右贴；设对方打一拳或踢一脚，也是挨上一下，贴着对方的拳或脚进去，再贴进胯去，顶着走，合住不动，只走脚。
下午，金刚捣碓第一动，前手在肘弯的情况下，能伸多远伸多远。