*9.9-10，只有那0.1是有用的功

*拧毛巾:预备式手前方直线，后背中线一点和手指两点链接不动，走肩肘胯，头顶和脚底两点连，一横一竖，两点永远不断，线不断，含胸拔背，将来可以是弧线

*不动的概念

*必需先看到手伸出去加长，转是化，就丢劲了

*前后跨的关系，后胯定住前胯往前，初级避开双重，推对方时用双重才有效，

如果前后胯同转就平衡就是归零了，走前跨时后胯锁住，再把前脚跟抬起即加一点是功夫，如果前胯转多少后胯走多少就化了无效，功夫就是加减法，加在对方身上或空中!

*做六封四闭重点练换挡，接到前胯一档，后胯2挡，…后脚9挡，开始以丹田为支点前后跨转，然后换挡以后胯为支点不动，只动前胯，换挡即腰裆转换，后肩胯锁死只转前胯

*节节贯穿模板:拧毛巾~1手伸，手腕锁住

2.肘推手，3. 1与2锁住为一体，走胯

实例，1.铁锹铲上土，做下个动土不能丢，2.小推车:1双手与车把合上，小臂与手一体，不能松，劲不能偏，棚劲不能丢。

推手一样的道理，1.和对方合住或抓住对方后，合为一体，在做下一动作时不能断开

*1.练身，2.练动作组合

*小臂和剑捆一体，顺，练身，否则就只练手腕没用

*拔刀术 一寸长一寸强