搂膝拗步，一二动走肘，反圈儿，一动两个肘都在臼子里，肘是蒜锤子，对着蒜臼子，二动手往后过去后再领着肘走，不要先走了肘，三动下，平着运蒜臼子，四左手弯勾往外出，快要出肘时手领着出，收右肘提起来，五动收着肘出手，快要出肘时手领着走。
（我想到，设把手肘放到身前四十五度线上，肘到丹田连上一根橡皮筋儿，拉紧，手向外连上一根橡皮筋儿，拉紧，这样，如收肘，手不会回，还保持着向外出的劲儿，如果出手，肘也不会出，还保证了向里收的劲儿，自然保证了收肘不收手，出手不出肘；用一根橡皮筋儿是否能设法做到，有待试验；或者直接脑子里想着这两根橡皮筋儿练）