1.两人推手时对方做动作，顶住对方中轴不动，外面的皮肉动让对方推不上你，把劲儿化掉，抓住机会腿插进去做披身捶动作。抓住一个机会，上步插腿做披身捶动作。推手要打出节奏。

2.收肘：老师让收肘，把身体都忘掉，就要突出肘练突出单一的动作。做动作中明确地打出肘的劲儿来。我们要打破过去旧的模式，活在当下。打肘，要用肘当拳。
3.双推掌：抓住对方收肘把对方拉到丹田里去，手一放从上面把对方退出去，推同时下蹲，往上发力是往自己后脚顶。收肘推手时都要上步。用手抓住对方后，用肘採把对方的头塞到丹田里。整个过程不能反手。手在实用拳法中是非常重要的，任何时候都不能翻。练的时候要把对方的形破了，自已的外形会斜，但里面有一根棍不变。和人交手在你跟对手中间有一条线，收肘採的时候要把对方採过中线。同时上步自己身体通过中线对手的区域，这样一来一回出了一个剪刀力，穿过对方把对方撞出去。想像自己是一把匕首通过对方的身体。前腿落地吸后腿蹬劲不大看上去身体不动，劲太大逼着身体动，动作要做大做小了不行。