*跨上一点直着往外顶不是转，由于这一点往外顶两边相应的往外转，

*从内:跨把两个手顶出去

从外:手领

*3个发力的过程:推 ~顶   拉–领   蹬   找实才能做

*提水练习:跨缝上一点往上45度方向直线顶出去，线在空中，主动动作在跨上，顶不是转，不是俩跨转，只顶胯这一点，即合住出一个，如~抓住对方不动不晃了戳一下， 跨这一点延45度顶到空中而不是后肩!

*推手时动作都不在自己身上，找好自己身上一点和对方身上一点，

练提水是一点在跨缝上，另一点在空中!两点一线，延线出去

*分阴阳:各是各的，各管各的。

**延伸不是晃!不要转不要做过去的动作，在原线上延伸! 分阴阳不是转，

如:六封四闭练习 ，俩手在一条线拉开， 对拉对开，不是晃动，加一点时原始动作不能变! 六封四闭是前后的动作，不要走左右，前后不能丢，

练对了是锻炼，练错了是伤害 ，乱晃是伤害，延伸对拉

*练功方法:双手拉橡皮筋做六封四闭，俩手拉紧后转肩，拉紧拉不动了才转

直的力是进攻的力，转是破对方的堵力，

火候非常重要!，

直来直去和转的火候

*理解问题要理解到根上！如六封四闭是前后的动作，不要走左右，前后不能丢，无论加什么动作，前后的原始动作不能改!不忘初心方得始终，

*听出关键点不改变

正圈:拉收~ 转~ 出  :三角形

提水:用法是肩靠(撞)，练法是开胯

**开胯3个方向:

1.上下~提水(用法是肩靠(撞)，练法是开胯)

2.左右~六封四闭(用法:  撕裂，拧劲，开肩开肘

3.前后~拧毛巾(母式，是练法，没有用法，如字母，单词才有意义)    

#洪公于44~56年之间 加的三换掌(本来没有)

#**力从丹田里撑出来的，

丹田是全身的缝，腕是手与小臂的缝，肩是上肢与下肢的缝……所有的动作都是从缝里开出来的!

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