动和不动   腰裆转换   虚实转换  互为其根

• 腰裆转换。六封四闭。两个手左右动是上下走带动的，上下走是前肩前胯竖着的立轴上下的转。练拳就是转换，通过上下竖力转换成横力，即腰裆转换。像开车换挡一样，不换挡就换车（自动挡的车）。练拳就学会换挡，从1-2-3-4-5手动换挡，把竖的变成横的；把没有动的转换成有劲的，转换几个，然后叠加，功夫就更厉害了。这个就是那个，是间接力。直接力不行。太极就是这种机构，把小力变成大力；慢速变成快速；把直的变成转的；把转的变成直的；把横的变成竖的；把竖的变成横的；把没有劲的地方变成有劲了，练出来了；把肘练成手；胯练成手，膝练手，脚练成手，全身都是手，就是高手。
• 传送带和架子。上下走时传送带转的运动，但是那个传送带的铁架子是固定不动的。身体像大吊车的架子，走动的是滑轮。通过练习肩上像有滑轮；肘上像有滑轮。手不动。手上的动作是用腰把它顶出来的。（是传送带传送的力，传导力）。所有的动作，不是它自己动做出来的，是别的部位把它拧出来的，把它传动带出来的（齿轮箱传动的结果）。实用拳法根上的东西是转。身体就像有滑轮传送带在动。手和身体不能同步。手不动摆在哪儿，所有的动作不是它自己动的；是别的地方动，把它带动传导的动（不是依靠肌肉收缩直接的动）；是间接的传动。
• 动和不动，分清虚实。手是一个不动点。手没有动，说是腰动的；腰也没有动，说是胯动；胯没有动，说是膝顶出来的；膝说没有动，是脚顶的；脚说没有动，是地给的。地是固定不动的（实），动是虚。所有的东西都得连接到地上（接地气，脚蹬地，利用地的反作用力）。连到地上就有力，是实；所有连不到地上，都没有力，是虚。所有的动，都来自于不动。
• 虚实转换，互为其根。练拳就是找到不动的地方，在不动的基础上动。所有的动都是协调，一个一个传动，节节贯穿，动和不动，互为其根。用太极拳的术语是虚实转换，用实用拳法的术语是动和不动，一定找到不动的东西。所有的动作都是动和不动之间的转换。转换是协调，是中间过程。其根本是运用不动的大地为基础（头手脚和大地的不动点），转换传导成间接力劲（动），才是太极拳研究和实际运用的目的。

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