1、间接力。推手要扶着对方，和对方接触的地方，只负责调整位置不使劲，用胯和腋窝搓；用胯打对方。搓动就像拧瓶盖，拧的是瓶和盖之间的缝。手不要伸直，小腿定住，手和肘要定住，不能晃，定住中轴。你晃来晃去的没有用，只走腰，胳膊不能用劲，上身不能动只把腰转过来。即不动上面动下面。动作是从胯里走的，关注胯缝，转胯缝，转的时候往下沉（沉转）。也就是用胳膊和上身合住对方转，然后出手就可以了。右脚插到对方脚后，整体地合下去。用胯打人的，劲是在胯里。拧瓶盖是固定住瓶身和盖子，拧的是缝，搓开那个缝，不要把瓶盖扭坏了。镰刀割麦子，刀不动，在手柄上用力。镰刀放在麦子上晃悠不行，要用力一拉刀柄才能割下麦子。躯干只走上下；手胳膊只走左右。躯干不能走左右，中轴不倾斜可以转。分开是非常难的。
2、煞腰压肘。手和肘的动作是腋窝和胯搓动出去的，肩胯调整的，胳膊没有动过，不要胳膊动胸也动。车撞人，是发动机引擎力量把人撞的，保险杠上没有劲（保险杠是硬旳）。它里面出来的劲，对方堵不住。间接力对方管不着。煞腰压肘找个人配合具体练习，纠正一下，躯干一动不动。你只做上下，你的同事说你怎么在走左右。煞就是下的意思，但下又不下，只能有一个下，支点不下。即杠杆的一端下，支点不动。

3、校正。朱景武。手胳膊和躯干同步了。改正以后，躯干不动，你做对了。头有微微的晃，把头定住，胳膊来回走。把眼睛看一个地方，定住，死死地定在一个地方，眼睛不能跟着胳膊走，克服很大的困难。

冯立红。躯干上下变成左右了。

宋振华。很简单的一件事，看到了毛病，怎么改法，记住立即改掉。

李光杰。你别使劲，你就听不懂不用劲，不发力，你不知道不发力是你编造的。让你不晃，躯干不晃，你还不承认。你说我没有使劲，我就按照动作做的。不使劲，不用劲。躯干不动，手胳膊不使劲就可以了。改了就行。你们现在还理解不了。逻辑要符合。老师说高了就是高了，低一点就好了，不要辩解。我们所有人一辈子在和对方对抗。

唐超。上下，左右分开是不容易的。

4、学习方法。就是好好听，不明白要反复听，要好好看，看明白，好好想一想。老师讲的动作，课后要找一个人试试，反复练习。

松而不懈就是不松，别松，等于紧。对方觉得你没有劲，但是你有劲。就是很重要，很硬很结实。健康就是有劲儿，就是爱笑开心，年轻态，有劲头。67岁的吴美汉看起来就像19的小伙子。健康就是强壮硬朗，虎虎生风，有劲。大家的理解不能偏。

5、方向要对。按照老师指明的方向去做。

洪均生宗师一生三不一无，在最极大的不公平下，不生气，一生就平稳了，在逆境中生存，活到90岁。

6、提问：王成海问。陈老师回答：我们的拳就是一个搓，就行了。搓麻线，2个东西来回搓。下踏外碾，和搓是一类的近义词。

孙元峰问。煞腰压肘。煞是什么意思？第一个问：它下去了，下去了（一端），第二个问是下去了没有下去（支点），支点不能动，不能走上下。反复地论证，让这个地方变紧。煞就是下的意思，但下又不下，只能有一个下，支点不下。下去就是不要下去。松而不懈就是不松。松就是懈。松怎么可能是不懈呢？练拳就是你身上很稳，有劲，但是别人不知道。

总结:太极拳就是间接力，搓出来劲，下去了是指劲力，不是位移，是肩、胯关节开了以后，关节里可以碾转的，劲力下去了，出去了。