2021.4.29陈中华老师直播笔记-张娟

用棍子顶着胯练习正反圈,加大动作,使劲用胯划圈。不管对错,先用胯做,把规矩打乱了,练习几个月,再按规矩划圈。也可以放在肘下和胸口划圈。划的这个圈是三维圈,不是平面的。用棍子的目的是限制做手的动作。更好的体验到用胯做动作。

定住中间走两头,或者定住两头走中间。腰裆调胯时把住劲,想办法练出来。上下分开,左右分开,抓住对方,上下一动不动腰裆转换偷梁换柱。练拳时躯干跟着一起动就是双重了。

敢于打破习惯,进步是飞速的。

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