丹田口朝上，碗一样，肘只与丹田有关系。
底下顶的越好，上面压到越实。
与对方一搭手，一定不要推，一推，肘与丹田合会越来越远；散手，手、肘、丹田的关系，推手，敞开两个手，把对方放进来，用下面三根棍儿绊。
中棍儿可随时转换，调时可以动，上步时不动发现不了，同时中棍儿保持不动。
打不完不是动作不行，而是不熟；意志要坚定；用好自己的动作，打出自己的风格；头脑要清晰；该做自己的做自己的；差一点儿；用腰打腰才能把对方打动，或打倒。
一个动作，与对方面对，上同侧手脚，铲出到对方脚外侧，同侧胳膊从上面往下合住对方的肩，丹田一揪，用中棍儿把对方打倒，中棍一自转会转的很大，没有转腰。
剪刀运过去，开着口把对方卡在里面，内剪刀，丹田里转，力聚在肚脐眼上，肚脐眼揪住，继续加劲儿。