大青山三十六届实用拳法讲座20210501下午课笔记C-于丰泉

定住大臂那一根骨头不能转,开小臂两根骨头根部。
收肘出手开肘基本功,就像练武术的劈叉一样。
六封四闭第二练法,手一碰肘合肋,不稳定,一碰手就走肘,合丹田,刚开始练近一点儿,蒜锤子,蒜臼子,一层芝麻,
正圈儿收肘,一手腕动作,手上是表象,本来不通,弯着,两边儿用竹片标住,小臂成一根棍儿,二调肘,到肘底碗,三调整肚脐丹田碗,去接肘碗,出一个,四收肘;做好的就不管了,做下一个。
肘不出窝,出窝就到自己身体上来了。

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