大青山三十六届实用拳法讲座20210502上午课笔记C-于丰泉

碗往上接。
力都聚在肚脐上,没到身上去,推的劲儿就是放水,不是往外出的劲儿,往里收的劲儿,肘进来了,肘和肚脐越来越近,越来越紧。
固腕建立两个竹批子,开肘
小臂两根骨头平着,不翻不疼。
不能问对错,因为老师说永远做不对,只能越来越精确。
练的是大脑,大脑里没有练不出来。
通过大脑练,不要使劲儿练,只有肘和丹田,肘在丹田,左右都是往里
接上,阴的找到阳的,阳的接上阴的,对上对上就相互吸引住了,断不开劲儿了,不是故意的,刻意的使劲儿顶上;肘放到丹田里去,肘进来了,手上就有劲儿了。
练的是手到肘,肘到丹田关系;接上了往前走就是了,不要蹬腿,蹬腿就把关系破坏了;对上了可以压,可以往前
做自己的,与对方没关系,手到肘是个四十五度,一根棍过去了;唯一的四十五度,不是连不上,手不动调后面,前面不动,丹田不动,调中间肘。
只有腕,没有手,走肘,反复练;固腕以后就没有手上了;难点在手腕儿上,教练右手好点儿,左手差点儿,因为右手腕固的好。
丹田大手,抓着小臂这根棍儿转,力比例五比一;手拿着短棍儿转,丹田抓着肘转,到位后再加一点儿。
脑子里想主动动作,协调动作不要想。
不要只看不练,虽然太极很难练。
丹田过去抓肘,即抓里边儿,也抓外边儿,肘不开,抓不到外边儿,没劲儿,全抓住,一圈儿都包住,就有劲儿了。
碗底下三脚架,绞,剪刀,碗上不动走底下;二人肚脐前顶一根棍儿,一人两边儿提水棍儿绞,就能把对方顶出去,不是直接顶,肚脐还没有动作。
碗底下有三脚架,揪,三根棍儿,练丹田,三角形区域里面使劲儿。

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