丹田合住劲 ，定住中间打两头，肘与腰合

上次课程内容回顾：

1、推手2个人要合在一起，手不推人，身体进去，拿掉多余的空间。自己肘与腰合，丹田合住劲 。多练习，就到感觉。

2、右手引化对方来力交与左手；右手抱住对手大胳臂；下面用腿勾打对方的腿。

3、下面勾腿对方，是向里的力；上面用肩碰对方，是向外的力。

新课：肘与腰合，丹田合住劲，定住中间打两头。

1、肘与腰合，把对方的力接到脚底下去。力引到底下去，不受对方的力。

2、上面和下面分清阴阳。2条腿也分清虚实，1个虚1个实，肘与腰合，身体定住，丹田定住它，力合到丹田里。

3、下面：腿向外击打，虚腿放到对方外面去；上面：2胳膊的小膊一前一后旋转搓动一推一拉；腿往后击打对方同时完成，2腿一虚一实。