20210603老师直播课笔记-邵长毓

发表于 2021年6月3日 由 邵长毓 Shao Changyu

收肘到位，要两肩往前翻压下，两肩和头挨上块。手脚胯都在特定的位置。脚占位，手占位，两脚互换，打脚，被打的脚移开，打的脚在被打的脚移开的地方落下。两手互换，同脚的方法。手抓柱子不动，身体其他部位可以任意活动。

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