太极的过程就是没劲练到有劲，然后再把这个劲练没了。（用另外一种用力方式）然后再练出劲，再把这个劲消没了，如此反复。最后练到了不用本力和别人对抗。

太极拳并不是从始至终软绵绵的没有力量。而是正好相反，陈式太极拳是非常有劲，只是把这个劲转换成别的表现方式，别人看起来没有用力。

谢谢老师回答了我的问题：怎样上步而对方不觉察？

答：手抓住了对方，上步时自身的力量不传导到手上，所以对方不知道。手上力是零，力通过丹田百分之百传到所要想到的地方去。

知道这个方向我就知道怎么训练了。谢谢老师。

陈老师， 您说孙洋和您试手的情况。

我也有体会过。我很能理解孙洋当时处境。

我是被练形意拳的高手制住的。他都不打我，他就是一直封住我的势头。

老师晚上解释的很详细，用了围棋的例子和踩地雷不敢动的例子。我当时的体会是，感觉自己被拿武器止住了，就好像尖刀放在我的要害部位我根本不敢动。又好像被逼到悬崖边了。

我当时上下都被管住了，我站的很别扭，自己知道他稍微一动，我就失重了。手上也打不了他，全部都封住了。他不是单纯的封手。他是封住了我整个进攻的势头。我已经败势了。不用打，高下立判不是一个级别的。