20210610老师直播课笔记-邵长毓

1、六封四闭胯和肘的力都朝镜头打。上下的一定要错开,不能平行,平行就双重了。2、每个动作都找一个固定点,倒卷肱把下边封死了作上边,上边做完封死再做下边。3、跃步掩手锤把手定住再转身再跃步,掩手肱捶后转身要有一个拖步,直接转身步太大不好转。4、实用拳法的手型是内弧。实用拳法四大特点之一,内弧凹圈金刚捣碓第七动,收肘即出手,收即是放,肩往下压肘往里收胯往上提,丹田一揪。5、吃上劲,一身背五弓,用肘拉,要把手到肩练成是一根箭。打拳吃上劲,吃上劲像钓鱼,不能让鱼感觉到力的存在,线收紧了赶紧放线,线松了鱼感觉不到了赶紧收线,不断的调整。6、转的时候要快,要用力,来回找,找准了点快速的用力转。老师用金刚捣碓拦擦衣示范转,快速的转就是发力

本节课的难点:33:00-41:30,拉肘的时候把肘拉出去了,一身背五弓指的是这个东西。先不管弓的外形,一拉肘力能吃到手指尖和肩膀上,就叫开弓了。吃上劲了就是拉弓的感觉,开弓就叫吃上劲。有了弓的外形练出来的就叫弹簧力。吃上劲非常像钓鱼,中空是一个专项的动作练习,要练,交手过程要中空,肩肘胯变小是中空,打时变实

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