每个人都有十六秒的光辉，为能让看到，一直闪；突出让老师看见，给指出来，正常练是自己练。
上下错开，不要在一条平行线上，双重，上肢与下肢不能平行。
所有动作找不到固定点先别做，一步一步的，晃了同时动了，没有着力点了。
第六十六式进步掩手捶，两个胯和两个膝盖扭，上身不动。
第六十七式进退步拦擦衣，拖步，大盘步不好转。
第二十一式倒卷肱，上身封住不动，走下面。
一路拳非常重要，毛坯房，可以拆了重装，非承重墙可以砸了重装，三年一装，十五年砸了重组；一辈子不能变，同一个地方没变过，建设性的，一路上面才能进步，否则破坏性的。
第一式金刚捣碓，倒数第二动，肩肘胯一揪上来的，手没动，肩下压，胯上提，肘往里。
实用拳法四大特点之一，凹圈儿。
一身备五弓，拉肘，力吃到手指尖与肩上，形不重要。
提水，丹田不动，脚后跟顶到膝盖，吃上劲儿；吃上劲儿，一个概念，很多动作，不同版本，非常像钓鱼，线吃上劲儿；脚站位，肩肘胯变小，后脚定，抓住定，中间松的，进去占位；不给较劲儿机会，中间空的；中空练不出来，所有动作都能让对方感觉到。
比划只有结构，在练拳中占的比例很小；做动作速度，力量，结构；转的关键词是速度，懂了怎么转就是发力，力和速度不够不转，太极速度，转的越快越好。
胳膊上的劲儿是生的，生的是力，熟的是劲儿，通过肩肘胯别的地方协调出来的结果；生劲儿是原始力，毛坯房，不要把生劲儿去掉。