人类对四十五度非常恐惧。
肘尖儿要么垂直地面，腰平面，要么对着丹田，一般人找不到肘，对不上，对上地面就有劲儿，一阴一阳对上就有劲儿，擦着皮，多了不行，漏了也不行，正好，练出皮上的感受来。
皮是人体最大的器官，皮最厉害。
从咽喉到肚脐眼，上面到一个碗；在丹田里走，落下去，顶着走是用的心和肺，一会儿就不行了；练阴的地方，躯干前后分开，后背不用练，练前面那个一百八十度，就是不能往上顶，往上顶就飘了，石头落下去，我们做的是搬石头。
不是含胸，在皮上走，一百八十度，一条一条的，只能在皮上，不能推到里面去，滑下去，篮球，推进去篮球就坏了。
第一难是中线，中间往下走到腰平面，第二难是腋窝连接处，往下走到腰平面；腰平面是地，所有劲儿儿都要落到地上去。
胸前一个大碗大手，顶住了再挖，边上框没动，鼓，蹦床。