叶向高-广西柳州

1两点之间一根棍。
头顶和屁股之间一根棍，头是前端被重力压着，顶住了一动不动，这个时候头和前膝盖之间有一条垂直线，把胯拔过这个线，就成功了。胯就是棍的另一头，形成了杠杆力。
难点：整个大腿筋抽着，臀部要往胯里面塞。身体各部位都要封住口。
2松肩沉肘。
肩肘胯三点。肘胯两点有一条连线，固定不动，用腋窝往这条线上压、靠。
3屁股膝盖脚后跟。
屁股脚后跟一条线，铁帽子压住屁股不动。膝盖窝向后靠这条线。
4手肘肩三点。肘往里打。同理。
肘、腋窝、胯、膝盖都是作为关节组合中的中心点，向其它两点之间的线靠或者过去。这是个模版。套路中按这个模版做动作。