迟到一会儿；罗浩南A与常恒语B配合练习，A推B，B一身上感觉到A的力就伸手，用肘往手上顶，伸慢了就被推到了肩；B推A，B推上力后立即后撤出来，A身体不能跟，跟就败了，然后身体不动，上步跟；相同的规矩，将来打的是时间差。
手、肘、胯是盾，保护内圈儿；到了肩就到了内圈儿，失中了；找到头和手，是里面，在身上一反应，伸手，里面不动，手指使劲儿伸。
下落不要往前去，不够上步。
往前走模板，铲出上步，其它不动。
手和上身从来不推，只是自己动作，永远不管对方，感觉对方撤了，上步；退步用后脚；用脚追与上身没关系。
不管成功失败，不乱规律，各做各的；比到最后，看先谁把谁引沟里去；怎么退，上身不跟；对方调你，牵动四两拨千斤。
上身在两脚之间的中间，守住像坐在凳子上；把对方调出来；练死，上身不出格；车只用轮子调，前后开，上坡，车体不能动。
活步六封四闭，定步六封四闭。
学习一步步，按步骤来；学习不能有任何新东西，有新东西，偏了；一路、基本功，一路是基本功搭配的。
顺拦肘，中马步。
多，是能套上多少模板；五年英语，二十六个字母外，不能出一个新字母；推手是套路运用，不能出来一个没有的，错。
一、刘松做动作，其他人配合，脚尖儿和膝盖顶到竖直的柱子上，脚尖儿，膝盖，脚踝组成三角形不动，胯使劲儿往柱子上靠。
二、刘松做动作，定住脚和屁股，拉着转膝盖。
以上动作没印象，不知什么时候讲的。
大多数问题，一确认，百分之九十九，二是怎么做。
一个香蕉，老师说让吃了，就吃了，就是这个层次；老师说，手放在桌子上，放上就行了，离了一尺，放错了，老师不愿意这么办；真复杂时，老师会提醒，明确说清楚。
天底下没几个人练出来，没有练四五十年，不要相信自己练出来了；如牛顿发现苹果落地，几十亿人几千年发现不了，发现了说出来，看起来简单了。
小腿肌肉能拔出丝来，拔丝山药，拉的是小腿抽筋儿，大腿皮疼。
膝盖不动，大腿拉细，功法，非动作；功看不到，套路看得到；没有外形儿动作功；与动作没关系，没关系是指每个动作都有。
老师90%讲的是功法，套路很少讲，由教练们来讲。
我们拳的特点，老师没改过套路，洪老师是81式，就是81式，不是为了简单，改少了，或是根据需要加长了；套路打出来不一样，每个人的身上功力不一样；外形上，词语上，没特意改；不断的变，没改一个动作，可提高，可不提高，没改；十个人十个样，不是改了，学错了，不是；若是穿越到陈王廷，一搭手，一样，功一样。
练拳的，不过过招儿是不行的，劲路儿；套路不重要，也重要，按古人传承。
洪老师八十一式，与所有陈式名称都不一样，事实；应自豪，我们是正规的，洪老师听陈发科说的；陈老师去陈家沟，看到过古书，让看，不让拍，记录乾隆二十七年两仪堂，说与洪老师的一样，而洪老师不知道这本书，他是跟陈发科学的；洪为什么改，改是因为没学会，老师改，某方面的标准没达到，老师改。
符合科学；教日本人拳 ，三百六十度改为二百五十九度。
一个是传承，历史，不能改，涉及真假，没关系；一个是符合科学，涉及对错。
有人问刘松做的动作，老师答，定住膝盖动胯，动增加距离，增加屁股膝盖距离，对方一碰站不住。

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