购买2021全年直播加视频回放

讲解: 陈中华   片长: 6 分钟   语言:中文   年代: 2021  难度:2/5  地点:加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆

螃蟹步-陈中华直播花絮20210622

访问键入您的用户帐户。您需要先登录购买访问。 请注册或登录。

视频文字转换：天津葛明
陈中华老师：东西。我们这个太极里面有一种用力的方法，这个方法呢。 在。在那个陈氏太极里面呢。它叫缠丝。到了陈氏太极拳实用拳法。就是我，我在重复一遍刚才说的我看有点，有点快。在陈氏太极拳原来的它叫缠丝。到了陈氏太极拳的实用拳法。说到这的话。就说到洪老师这。它就叫螺旋缠丝。但是呢。这个陈氏太极拳的缠丝。
通过十四代的这个。嗯。陈长兴传到了杨氏，杨氏里面认为这个东西呢。叫抽丝。缠丝和抽丝不是一回事儿。但是呢，它是根据同样的一个原理。根据自己的拳，根据自己得体会。根据自己对用法的体会。它得出不同的结论来。也就是说有了不同的练法。你看，我们上这个步的时候。我现在先横着走。它只是这个胯开动一下。
膝盖开动一下。身体不晃。这一开动到这来了。到这来落下来以后，这一小点怎么办。整个的这个脚指头五指抓这个地。然后膝盖一动不动，整个小腿里面那个肌肉呢。这么一抓。这一抓。把自己拉过来了。它又放出去。描述呢。你听到别人的描述呢。你就知道和我们不一样。但是呢。我们可以同意或者认可是什么意思呢。
就是这个放出去这个东西。大多数的人就叫松。实际上我们的意思就是。你看这。只看这。不要看这个别的地方。别的地方你在这地方。我现在去不掉。要有个办法给他染上颜色，让它没了，实际上就好说没问题了。是这一块儿呢。就是一块儿这个面。或者说是一块，一块软的。热的烧红了的钢。一做这个东西，就里面拉出一根来。
一做这个就一根拉出去。是这么样的。这拉的这一根像一根绳子。拴在你的腿上。它就把你身体拉过来了。然后呢。你这么样在这这么一放。出去了。又一拉，一放出去了。又一拉。一直觉得里面有个东西来回的这么走。就一根，一根绳。在里面。这个放外，往外放的这个。大家都叫它放松。我们呢。不用这个词儿。我们只是说呢。就是通过关节的开。
让它出去。然后呢。通过里面就揪这一下。又把它拉回来了。拉就是这么一下。所以这个动作反复的你看。在我的这个小臂上反复这么做的话。这个小臂这个地方就很硬。很硬的。你现在我只是演示。没有具体的训练。知道，会，上了身。有了这个功夫，懂了这个东西。和你在训练是不一样的。在训练期间。如果这个动作你们做的对。
这个小腿啊。要变得非常结实。小臂这个地方。在训练期间。第一步。它这个地方都肿了。肿的这么粗。过一段时间肿消了以后。它肌肉非常的结实。但是呢。它微微的变一点大。这个大是微乎其微的。如果开始变得真大了。这就是练错了。这就是到了。就是练出肌肉来了。它是越练越硬，最后它像钢板一样。嗯。用小臂和小腿是一个道理。
小腿呢。它特别难。为什么。这个手呢。它有手指头，它很长。你脚上那个脚趾，它很短吧。你没法做这个东西。没法做这个。你看。你做这个的时候，你我建议大家现在呢。跟着我那个模仿啊。你把手放在这。用这个。放在这个窝的底下。就差不多一两寸这个地方。一定要压住全面这个筋啊。压住它。捏住它。然后你做这个手。
你往里抓的时候，你现在发现。这手腕子里面变细了。空了。空了吧。然后呢。这个手使劲儿抓住它。你把手指头伸出去的时候。手腕子里面变实了。再你仔细的体会，它又空了。又实了。又空了。又实了。这一空一实。这就是里面的筋在走。哎。这个筋呢。一打揪的时候就抓回来了。抓回来了呢。那个呢。
就打到了你的这个小臂这个最粗这个地方去了。这手腕子这个地方它就空了。然后呢，你把这个小臂。里面这个揪呢。推出去。它那个手腕子里面就满了。它是这么一个机制。反复反复的。做这个东西。哎。有感觉吧。现在呢。用同样的方法。这个左手使劲儿抓住右手。抓紧了。现在线变拳。好。伸一个指头。伸食指，哎。然后再变拳。
伸中指，变拳。伸无名指变拳。伸小拇指变拳。再回来。伸大拇指变拳。你就能感觉到。每伸一个手指头。你用手抓住的手腕子里面。里面有一个独特的一根筋。这里面五根筋。不同的再走。所以这五根筋呢。为了统一的一块儿练。我们用个手再这抓着。把手伸开然后呢，就做这个螺旋缠丝。就这样。这就叫瓦楞掌。先出小拇指。
然后无名指，中指，食指。这么螺旋着这么走。走的时候你就觉着。这个手腕子里面这个劲儿呢。它一涨一涨的。它并不是，并不是一个很大的动作。它里面中和了。但是呢。你做的时候。它里面五根筋。是分开练的。你们要是有学中医的。我不知道，中医大夫这有没有，就做个动作伸这个五个手指头这个螺旋缠丝的这个瓦楞掌这么伸。
来回的这么伸的时候。它是牵动了五根筋在里面。这五根筋一定是连着我们身体的五个，五脏六腑里面的这个脏器。对身体的健康。有用处。它在这个地方。对我们拳来说这五根筋练出来之后。你这手上劲儿特别大。哎。这是一个练习方法。用手来，明白了之后呢，自己要练。