今天上陈老师的课，老师讲了几个内容：1.要按照步骤，先做单一动作，然后在综合起来做。2.胸要空，不要突出，肩不要动，可以转，可以往下（小臂不能跟着下）。3.老师讲到动作都是按照十年十年这样练，直到60岁才开始综合，我原以为动作一开始就是综合练习，原来是自己想错了。后面要按照步骤123123这样练习，一点一点练才能上身。