经过咽喉，经过中线，接到丹田；头顶到丹田，指尖儿到丹田，三条线连到丹田，大秤砣，一使劲儿，都拉紧了线；很综合，五条线同时拉。
两个手中指，两个脚中指，头，五个头，五点外争，五条路修好，收回来，挂上档再使劲儿；外面保持结构力，里面筋紧。
正圈出手，肘上大臂内侧那个点，连到丹田，腋下也有条线，连到丹田，两条线，连到丹田；这个点会使劲儿。
秤砣在脐前，筋在身外。