这是陈中华老师2级教练培训课程中的一个小花絮。原完整视频仅供2级教练使用。如果你已经是1级教练，你可有咨询陈旭或者赵景玉申请加入2级教练的培训课程。

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讲解: 陈中华   片长: 5 分钟   语言:中文   年代: 2021  难度:2/5  地点:加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆

视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：这东西是什么呢。你这么看，这是一条线。这就是一个，这就是你。那如果你看到了那个的话。就是这个东西。这个东西，自己它是不能转自己的。所以就包括我用手这么抓着。因为我的手和它全和在一起了。它也成了它了。这个转就非常难。要是一个-手的话，你看。是转不了的。你这么一个手抓着这个棍儿。抓紧了。

转不了。大家明白这个道理了吧。明白了吧。它是没法转。为什么。你这么样它是假的，他不是真转。这是假的。然后你看，你就晃身体。它这都是假的。要真转的话，这两个。在这么难的情况下，两个手还好，为什么，一阴一阳。这个抓住不动了。你看这个可以放开。它这么样。你看这个是独立的。它能这么转它。这就是说一定要有阴阳。

在这个，刚才给举这个例子。这个阴阳，大家听明白阴阳什么事儿了把。要听明白了的话。再看这个。它呢，这是一条线，这就一。实际上它的操作，你再看。这并行的又一条线，这是个二。这就是一个阴的，一个阳的。我想让这个转的时候，就想让它转的时候。实际上是独立的另外一个东西转的。它这个特别的结构呢。就是说，这个，这个把手。

实际上是个外物。它不是它自己。所以你看，它这么出来了。这个地方不连着，所以它是个外物。这个是个阴的的话。这个把手是个阳的。所以这个阳的来转这个阴的。它自己的话，一根棍儿的话，它就不出现这个东西了。所以这句话。到现在来说这个庄汉庭是不听得更清楚了。哎。所以呢。我再回到这个动作给大家讲。

我刚才呢，给大家改的时候，我把这个都说清楚了。但你们不一定能明白什么意思。就是给你们改动作的时候呢。你们现在再看。我是怎么给你们改的。你们上来这么一站。这就是一个很大的你。就是很粗的一根棍。这个你不可能回转。特别是你这么样，它就不会转了。那怎么样呢。步小一点。小一点这就是一。一个你。让你往下一蹲。你们从侧面看。

往下这一蹲。是不是膝盖出去了。屁股也出去了。就这个样。就是在这一条线上，现在呢。它这边出去一点，这边出去点。出去这两天。就是把手。我们就是让你的胯出去。出去了就是把手。所以呢，我们这个用胯发力。胯得是个把手。你和这个身体。它这么。这么样。他这个胯是使不上劲儿的。为什么你们这个站。

大家这么随便这么一站，看这个样子。看我现在这个形儿。大家看到了吧。知道为什么你们做出来的动作都是肩上的么。明白了吧。从你的脚，划两条树立的直线上去。一直划到头，这个地方。肩是在外面的。它是把手。现在听懂了吧。在物理上这两个肩，实际上这，这一条线上来它是在我腋窝里面，这么上来的。这两个肩是在外面。

所以你一作这个动作，它是，它都是从肩上出来的。这是自然的。一定是这样的。因为物理它就这么决定的。这是个，你的机器就这么造的。但是呢，你微微开它一下。然后呢，你就开始往下蹲。这一蹲是不是把手在膝盖上了。你看再做是不是就从膝盖上，通过膝盖它就到了胯了。它就不是在这站着，在这了。

所以你的物理的形状发生了变化。我们在这个时候往下一蹲的时候。你看，我往下走走走。好，膝盖我把它定死了。现在再走的时候，就里面拉这个皮。我实际上走到这个地方来了。然后动作，是这个地方，它是这么做的。那个膝盖是被动的。主动的是个胯。顶它，膝盖跟着晃了一下。所以一定得做出这个形来。

所以这个呢。也就是我最近。给你们讲课的一个方式。这就是模板。你明白了发力是什么意思，它一定在不破坏原有你想发力的那个位置的时候，它得有个外面的东西来发它。如果他都是自己的话。这个很早，你看我们那个，网站上规矩的，那个，规矩的那个列表。那一个什么。大家谁能找着，立刻它发到我们群里面去。规矩列表里面。

其中有一条要没有的话。我进去给加上。过去我一直教这个东西。就是任何东西不能做自己。你的小臂，不能小臂让自己动。你们所谓的动了。我说晃了。就是因为你用小臂作了小臂。是这么样的。这个都是动的。那怎么样呢。用肩和肘来推着小臂动。这个它就不算动了。现在看出来个，小臂是被动的吧。 如果这样的话，它就不对了。

所以一定是间接的。间接的意思，就是一定要有个把手。这个概念对你们练拳至关重要。这到了关键的时候，以后你的拳它就变化了。要否则话你只是模仿那个外形。让你转胯你就转胯，这是个外形。实际上这个胯一定得做到。然和地方它能做动作，都是个把手。但这个把手是不一样的。我用了这个，这手钻这个。这个把手呢。当个例子。

你懂了这个模板了。你就知道所有的动作应该怎么做。