这是陈中华老师2级教练培训课程中的一个小花絮。原完整视频仅供2级教练使用。如果你已经是1级教练，你可有咨询陈旭或者赵景玉申请加入2级教练的培训课程。
抱缠是陈式太极拳实用拳法的一个重要概念性动作类型。在套路和推手中有举足轻重的位置。陈中华老师在讲解动作要领的同时，特别从用法的角度讲解了实际使用中的拉开、包围的要点。
讲解: 陈中华   片长: 13 分钟   语言:中文   年代: 2021  难度:3/5  地点:加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆

视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：它转的时候，它两个胯之间没拉开。哎。我，我现在呢，再给大家演示一下。大家看一下，这个屏幕啊。那个谁。嗯。陈正安和于丰泉你们也看。就是这个时候啊。你，对方在你这个地方。这就你的。我的这个手就你前胯。这是你的后胯，对方在你前面。你这么样的话。是没有用的。对方它连动也不动。

应该最基本的，这是第一。正常人这么做的，没有用。 这就是我们说在晃。第二呢，你前面胯定住了。右边的胯这样。这就是赶它。这想推磨一样。哎。这就是赶它。所以呢。这个杠杆呢。是怎么样。我用，我用上下给大家看啊。这屏幕上上下可能好点。你看这么有一个点。这个点呢。我放在这个位置。就是我的麦克风和这个小logo这个位置。

要作这个的话，是不是和它基本上。我对着这来看。基本上没有用。但是如果，我把这定住了。你现在看。这根棍儿是在我这个logo，和麦克风的底下。把这定住了。这么走。是不是已经整个的想刀一样的割过去了。是不是顺着它割了。要否则话就这样。基本上没动吧。所以呢这个就叫换点。你上去之后呢。上去合上之后呢。你用这个丹田做个中。

你这么来回晃悠两次。对方感觉到。啊，你就这样。它不怕。就是你是作这么个动作。它不怕，嗯。我演示的这个用这个棍儿。都是立体的。这么演示的，但实际上做动作是平着的啊。因为我这样平着你们看不出来。它角度不对。所以你这么晃两下，它感觉到呢，这个人不可怕。但实际这个时候，你把这个右胯定住了。

只走左胯，那。我呢给你点距离你们看是怎么样。你们错，错在什么地方就是。你走这个左胯的时候，你实际上这么走的。你这么走，你看是不是原地没动啊。如果这定住了，你是走不出去的它逼着你怎么样。逼着你得这么走。你这么走的话。你就是圆规，里面那个定住一个你转。它不是划个大圈么。它划了个大圈里面它才有什么呢。

我们说，你才站着位。就是。啊。就是当兵的，打仗。两个阵地。你在你的阵地，对，敌人在敌人的阵地。你中间隔了一个隔离带。你不能，你不最后你不冲锋是没用的。不冲锋就是你是再做这个是没用的。最后是定住它，这一边走。你看，是冲锋了。是不是人过去了。这是第一步。就是这一步，基本上要没人过去辅助你。

不给你划出那个图来，你作不到。都是在那地方屁股晃悠了晃悠。所以呢，就你定住一个点。另外一个点，围着它转一个大圈。这个它跑不了。这是第一。但是呢，这个情况呢。它也是一个你自己想像的情况。实际这么做的时候。它还没有用。我现在还是上下给你做了。看啊。它实际上横着这么做的。它敌人在这个地方。

你这么做的时候吧。你这么一遍做，它顺着你这个硬棍儿啊。它就顺着你就走了。你就像那个敌人是砂。你这么推它，那个砂它跟着你转了一圈。没有用。这个，这就是到了第二步的时候呢。你的动作理论上就已经很好了。但现实他没有用。那应该是怎么样。大家再看这个。我现在手还是不够啊。平常讲课都是好几个学生助理在身边。

你们看。敌人呢，就是中间这个黑点这个地方。在个位置。我们呢，这么做。就是中间没动过。你推不了它。应该这么作。现在看中间那个黑点，你看到，它走了吧。但是呢，你走的时候呢，就是还是刚才说的，你把那个砂放在桌子上，然后你拿个筷子这么样转它。它整个的砂让那个，让那个筷子推着。它就转了一圈。你还赢不了。

那怎么办。嗯。我现在操作不出来。我一边说着，一边尽量的模仿，你们脑子里面跟着我走就行。它不是这么直着走的。是走一点往外拉，走一点往外拉。它绕这个弯儿过去了。就是个软的要拉开。它拉开的话。实际生活中我们说，你得包围它。你把它包围了，就像鱼那个钓鱼那个用那个网一样。那个网是，不是个平面这么去推那个鱼。

是一碰着以后那个网，它这么样过来一合上以后那个鱼出不去了。我们最后是这个东西。这个东西的要求。这就是什么呢。这就是我们太极的内功了。这个内功实际上说的这。大家在这个条件下，在这个环境，和语义，这个要求下。内功是什么。因为它每次的定义不一样。就按照我刚才的解释。最后只个关键的一点。你们说内功是什么。谁能说。

赵青云教练：拉开。

陈中华老师：是要拉开。它拉开了才能加长。加长之后，它才能包围了对方。包围了之后，你就是任何的地方去碰它一下，它一反应，它自己就完了。像那个鱼一样，它要一动不动，你包围了它，它在里面，那个网它比较大。就等于说，你这个网要是一个二十，嗯。五米的网。它有个五米的半径。那个鱼在里面实际上它还能游。

但是呢，你那个网在变小的时候，它突然感觉到危险，它使劲去还要跑，撞在网上。就沾住了。它就跑不动了。所以我们，你能拉开转过去。围着它的时候，它一做动作就倒了。它步作动作还没事儿。因为我们太极不是进攻性的。但是你动作作对了。这就设上了窍了。就窍就窍门的窍。这个意思就是说，嗯。打仗的话就是说。

我们有埋伏圈。它敌人在那不懂，我们也不动。到处都是埋伏。它什么事儿没有。但是呢我么突然一支奇兵，进去呢。去去捣它的乱。这一捣乱。它的人一跑。大多数都已经到了埋伏圈儿里面那个。有的踩了地雷了。有的就让那些陷阱什么都进去。乱七八糟的它们就消灭的差不多了。我们练拳它也是这东西。

所以这里面拉开非常重要。我们普通的人。你看这个拉开这个事儿。这中间我这个缝儿这个地方，这是中间。你这么样就把对方堵出去了。挤出去。但你这么样过来以后，你拉长了。就把它围起来。就拉开这个事儿。从理论上你一看。哎呀，太难了。这谁能怎么样。但是实际生活中我给你讲。拉出一点来就管用。

就拉出了很小的一点。它对方的感受上。它一生里面，它和任何人交手没有这个东西啊。你有了这个东西。它一下。你一下就赢了。就这一点。它突然说这怎么回事儿。它会那个大脑会空白的。所以这个。你们这个日照馆推手这几个人。嗯。是不是。嗯。嗯。那个宋振华，王凯推你的时候是不是推着推着突然倒的时候都是空白啊。

倒的时候我们真正的太极推手。对方被推倒的一瞬间。它都是大脑空白。倒的时候。所以这个拳呢。我们这个拳的另外一个风格特点是什么。没有人手把手的，从理论从动作给你这么教。你永远学不会。为什么。用在你身上时候，到了最关键你需要学那个时候，你空白了。等你起来之后你又说刚才刚才怎么倒得不知道。

这就是它里面的奥妙。原因是什么。我刚才已经说了。你们能重复出来么。知道原因是什么么。所有的最后。哎。再说我再听一下。

学员：以前从来没遇到。

陈中华老师：对，就是所有的跟你推的时候的动作，你都有预测。你的身体的反应都可以。到了最后就是。突然。我们推的这个人也是在找机会找机会。动作一合实了，我的所有的机会都对了的时候。这个两个胯一开。就突然伸出来它一小点。多了这一点对方，一下就是。进入了一个，它不。它身上没感觉了。所有的太极的好动作。

打出来都是对方不知道的。拳打不知，指的是这个东西。要否则话，你也练人家也练。它哪来的个不知啊。就是最后它在合适的情况下。你像，你像这个橡皮筋儿。是拉不开的、什么意思呢。就是你看。现在，橡皮筋儿能承受的是十磅。我现在身上只能造九磅。它就只能做这个。你，你怎么样作。它也是这样的。但是到最后，它在特定的环境下。

我的身体，我的脚。我的胯。我的头，我的肘。它不知道怎么，一到了一个特定的地方吃上劲儿了。这一吃上劲儿你看。它开了这一下。并且开了之后我也坚持不住啊。就是我故意演示给你们看。就是意外的开了之后，我想保持在这个状态。它是这样的。因为这个开了之后那个劲儿太大了。全身别的地方劲儿不般配。它浑身在晃在哆嗦，它坚持不住。

它出现这个问题，就表示。你以外的进入了一个状态。这个状态是不能够自动守恒的。守不住的。这就是我刚才用数字在说，就你的状态是十公斤的状态。你突然一个动作，不知那个地方吃上劲儿了。它突然腾一下打出二十斤来。但打出二十斤，这一个动作。你用，还是用一样的思路来说。你自己也吓一跳。你自己再想去做也做不出来了。

所以就是那个东西，让对方倒的。你的功夫对方在你身上体会到你的功夫。就是因为你造出个那个来。你平常造出来的所有东西都没用。讲到这大家能理解一点了吧。就一步步的引导你们去理解。那个东西到最后是什么东西。就是第一你原则。还是说原则。不是实际的情况。这个原则就是，你拉开了。但是拉开这件事儿说了，和你们说是没有用的。

就再说它是怎么拉开的。就是你在反复做的动作。因为我们一直在练基本功，我们一直再练这套路。里面呢。做这些动作的时候，目的就是找那个用力点。用力点是什么意思。就是吃上劲儿了。你们作这个提水的。这个动作。我不知道你们有没有体会。临沂的吴绍志，他从一开始，练这个我们这个拳，它就是提水。

所以呢，大家后来叫他们这帮人叫提水帮。但是他一开始的头几年的经验就是。你站在这模仿这个动作。一点用没有。为什么吃不上劲儿。你们练练提水。你吃不上劲儿。就是浑身。就是我们说就是花拳绣腿。你就是比划。使不上劲儿。等到有一天突然胯上吃上劲儿了。脚上能蹬上劲儿了。这就是我们要练的。

跟对方推手也是这个东西。你抓人的时候，对方也和你顶。要不就顶上了。要不就是两个人化来化去。它吃不上劲儿。所以练到了最后这个关键。我跟你们说。就是吃上劲儿。你一旦吃上劲儿了。它出来那个劲儿。就你产上的劲儿。和你日常生活中。你平常的劲儿。大了好几倍。就这一下。这个就是我们太极里面的。所谓的，那个，发力。

不是外形的，表演的发力，让它好看。真正的发力就是这个。洪老师的这个三字经里面，有一句话。听上去很简单。但是实际上你们要记住。要经常说这个。“点对点，劲发焉。”点和点对上了。才能吃上劲儿。这个时候一做动作。对方腾的一下就出去了。我们正常的人和对方交手的时候。就是顶不上劲儿。你以为顶上劲儿的时候。两个人他都错了位了。

所以呢，它叫顶了牛了。两个人真的两个钢球。你们看那个。那种叫，那个钢球。那个用细的，那个线吊着。九个钢球。来回这个碰这个。它真碰上的时候。两个一碰。有一个一定会给弹出去了。这是真正的对上。它只要不对上。它就在那个地方顶牛。

所以你们呢，一定要找这个东西。有一天突然找到了。你是，你的这个感觉是很奇怪的。为什么推着推着，对方突然蹦出去了。或者突然倒地了。首先呢是对方吓一跳。最重要的是你自己吓一跳。搂住之后。在这个时候。这定住的时候。你实际上刚才动作你已经知道了。是用这个胯领着这么转。围着它转。不要去顶他。一定要越过它。

你练的时候呢。就一定是这么练。大家看到了吧。这定住不动。不要作这个。一定定住它。往外拉。拉到这。它是这么个动作。你去看这个，规定的东西就行了。所以这个动作呢。只要能做出来。嗯。嗯。陈正安呢。你们做那个动作的时候。右胯定住了。这个。这个左胯和左脚，往外伸。拉出来这一块然后围着转。右胯只要定住了。

像推磨一样。这个时候一开始是推磨，后来是剪刀。和剪刀一样。它一下就把对方拦腰就剪断了。它这，它非倒不行。不是你推的。我们这个动作里面，没有和人交手。没有推得动作。就是独立的机械性的动作。

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